Trong rất nhiều loại thực phẩm giảm cân khác nhau, đôi khi bạn vẫn gặp rắc rối vì không thể tìm được loại thực phẩm phù hợp với mình. Vậy thì thực phẩm giảm cân, ăn gì thì dễ dàng mà hiệu quả? Hãy cùng điểm qua các thực phẩm sau nhé.
- Hướng dẫn bạn cách làm trà Chai giảm cân như Cô dâu 8 tuổi
- Những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả
- Nấm xào tiêu ớt - món ăn dân dã rẻ tiền
Bông cải xanh không chỉ góp phần giảm cân mà tốt cho sức khỏe.
Bông cải xanh
Được nhiều người khen ngợi bởi đặc tính giảm cân, bông cải xanh còn được cho là góp phần ngăn chặn ung thư. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn được xem là cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Chúng chứa nhiều dinh dưỡng, giàu chất xơ, hơn nữa là một lượng không nhỏ chất, protein, canxi, crom, carborhydrate, vitamin A,C tốt cho sức khỏe và giảm cân.
Việc dùng bông cải xanh thường xuyên rất tốt cho cơ thể. Chúng còn có tác dụng chống oxy hóa và các loại bệnh nhiễm trùng nữa.
Lê là món ăn giảm cân khá gần với táo.
Lê
Quả lê có họ khá gần với táo. Cả hai loại quả này đều giúp chúng ta tăng cảm giác no bụng, là 1 trong những lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian ngắn.
Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ calo mỗi ngày là cần thiết. Thế nên nếu bạn muốn thực hiện chế độ giảm cân kiểu này, bạn nên ăn 3 trái lê mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn nhé.
Ăn gì để giảm cân dễ dàng như chuối?
Chuối
Là một trong những loại thực phẩm có lượng chất xơ cao nhất, không mấy khó hiểu khi chuối được rất nhiều người ưa chuộng và đưa vào thực đơn giảm cân . Chuối giúp bạn làm đầy dạ dày với lượng chất xơ cực cao, nhờ đó cũng làm giảm lượng hấp thụ thức ăn. CHúng đốt cháy đến 20% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm tích tụ mỡ thừa. Chuối còn cực dễ chế biến nữa đấy.
