Trứng gà là thức ăn quen thuộc giàu chất dinh dưỡng đối với mỗi chúng ta. Hàm lượng trứng gà chứa nhiều vitamin C, protein và các khoáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong trứng gà có chứa một hàm lượng cholesterol, chất béo nhưng không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ăn trứng gà giúp tăng cường cảm giác no cho cơ thể, là cách giảm cân nhanh đơn giản mà được rất nhiều người yêu thích.
- Thực hiện thực đơn giảm cân đơn giản với trứng gà trong 7 ngày (Ngày 1)
- Thêm bí đỏ cuộn phi lê cá vào thực đơn giảm cân mỗi ngày
- Tự chế biến các món ăn giảm cân với thành phần từ trứng
Và để tiếp theo thực đơn giảm cân với trứng gà ở phần 1, hôm nay chúng tôi giới thiệu tiếp cách Thực hiện thực đơn giảm cân đơn giản với trứng gà trong 7 ngày (Ngày 2) các bạn cùng tham khảo nhé!
Trứng gà luộc giàu dinh dưỡng
Thực đơn giảm cân với trứng gà áp dụng cho ngày thứ 2:
- Bữa sáng: ốp la trứng với 2 lát bánh mì sanwich
Chì nên ăn 1-2 trứng/ngày
- Bữa trưa: salad rau củ trộn với cá ngừ, 1 chén canh bí đỏ hầm, 1 ly nước ép bưởi.
- Bữa tối: bò bít tết + salad cà chua.
Cà chua tốt cho cơ thể
Ở thực đơn này, bạn sẽ được bảo đảm về hàm lượng dưỡng chất trong từng bữa ăn, giúp bạn giải tỏa cơn thèm thịt. Tuy nhiên, qua những thực đơn ngày kế tiếp chúng ta sẽ giảm dần thịt động vật và thay vào đó là các thực phẩm xanh và hải sản.
Trứng chiên nên ăn vừa tới không nên chín quá
Các bạn hãy đón xem thực đơn cho ngày 3 nhé!
