Tiếp tục phần 1, Thực đơn từ trứng giúp bạn giảm cân nhanh trong 5 ngày (phần 2) sẽ giúp bạn lên sẵn những món ngon giảm cân trong ngày thứ 2 và 3 của tuần giảm cân. Cùng thực hiện nhé!
- Thực đơn từ trứng giúp bạn giảm cân nhanh trong 5 ngày(phần 1)
- Đầu tuần giảm cân ngon miệng với salad khoai tây
- Đậu phộng liệu có giúp giảm cân không?
Sở hữu vóc dáng đẹp nhờ giảm cân hiệu quả
Ngày thứ 2
Thực hiện chăm chỉ để nhanh chóng có kết quả
Bữa sáng: 1 trứng luộc + dưa chuột + 1 cốc nước lọc
Để giảm cân thành công thì qua từng ngày bạn cần phải nổ lực hơn, khắt khe hơn trong việc ăn uống của mình. Thay vì ăn 2 quả trứng luộc như ngày thứ nhất thì ngày thứ 2 bạn nên ăn 1 quả và bổ sung thêm ít rau củ vào bữa sáng và dưa chuột là thực phẩm bạn nên chọn lựa bởi nó mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt.
Bữa phụ: Ăn cà rốt luộc
Chuẩn bị 1-2 quả cà rốt sau đó đem luộc chín và ăn dặm vào giữa bữa để cơ thể tránh bị đói. Bạn có thể ăn nhiều cà rốt nếu muốn nhé vì chúng không khiến bạn tăng cân đâu.
Dùng cà rốt ăn dặm vào bữa phụ
Bữa trưa: 1/2 chén cơm + bí đỏ nấu thịt + su hào luộc
Làm mới thực đơn của mình bằng món bí đỏ nấu thịt ăn kèm với su hào luộc. Chỉ nên ăn ½ chén cơm thôi nhé để đảm bảo giảm cân hiệu quả . Trước bữa ăn bạn cũng nên uống 1 ly nước để hạn chế cảm giác thèm ăn trong cơ thể.
Bữa tối: Đậu phụ + cà chua
Là hai thực phẩm quá quen thuộc trong việc giảm cân, bạn có thể dùng đậu phụ và cà chua để nấu canh hay ăn sống tùy ý muốn nhé. Đặc biệt nên ăn trước 7 giờ tối để thức ăn có thể tiêu hóa tốt hơn hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Không nên ăn tối sau 7 giờ để giảm cân nhanh
Thực đơn giảm cân của ngày 1 và 2 hy vọng sẽ giúp bạn thấy ngon miệng và đạt hiệu quả tốt, cùng đón chờ thực đơn ngày 4 và 5 trong phần 3 nhé.
