Với những người giảm cân lâu rồi thì không sao, dù có cắt giảm thức ăn hay ăn uống hơi khắt khe thì họ cũng dễ dàng thực hiện hơn so với những người mới bắt đầu giảm cân. Để cơ thể thích nghi nhanh chóng bạn nên chọn ngay thực đơn sữa chua giúp cơ thể làm quen với việc giảm cân nhé.
- Thực đơn chỉ từ rau củ giúp bạn giảm cân nhanh trong 3 ngày
- Muốn thành công bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân từ nguyên liệu nào?
- Khi các nàng ăn thực phẩm từ rau quả vẫn béo như thường
Thực đơn sữa chua giúp cơ thể làm quen với việc giảm cân
Chắc rằng ai khi giảm cân đều phải thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình, phải ăn kiêng nhiều hơn, không được ăn các món đồ ăn nhanh, uống nước ngọt, thưởng thức bánh ngọt khi muốn mà thay vào đó nên tăng cường những món ăn giàu dinh dưỡng tốt cho cân nặng để thưởng thức và hầu hết chúng đều chế biến từ trái cây và rau củ quả. Để không phải ám ảnh với thực đơn rau củ chị em cũng có thê chọn ngay sữa chua để làm món ăn dặm trong ngày, sữa chua khi được chế biến theo nhiều công thức khác nhau cũng có thể giúp bạn thích thú, ngon miệng khi ăn nhé.
Sữa chua vừa giảm cân nhanh vừa làm đẹp da
Sữa chua với dưa leo
Sữa chua kết hợp cùng dưa leo
Ngoài những loại sữa chua quen thuộc như sữa chua nguyên chất, sữa chua nha đam mọi người cũng có thể biến tấu sữa chua cùng một vài loại rau củ, trái cây để tăng thêm hương vị, để tránh nhàm chán khi sử dụng.
Trong dưa leo có chứa khá nhiều nước và vitamin, các dinh dưỡng này đều phù hợp với yêu cầu giảm cân nên bạn có thể kết hợp cùng sữa chua. Từng miếng dưa leo giòn giòm khi hòa quyện với sữa chua sẽ giúp món ăn hấp dẫn, bắt mắt và cực kỳ ngon miệng. Bạn nên gọt hết vỏ dưa leo sau khi được làm sạch sau đó thái miếng nhỏ là có thể trộn cùng sữa chua rồi nhé.
Sữa chua với táo
Giảm cân ngon miệng với sữa chua táo
Sữa chua trộn táo cũng không hẳn xa lạ vì món ăn này cũng được khá nhiều bạn trẻ yêu thích, bạn có thể thái táo hạt lựu hay theo dình dáng bạn thích là được sau đó đem trộn cùng sữa chua và cho vào ngăn mát tủ lạnh làm mát khoảng 20 phút là thưởng thức được. Cả táo và sữa chua đều giàu dinh dưỡng và có thể giúp giảm cân hiệu quả nên mỗi ngày chị em có thể ăn ở các bữa ăn phụ trong ngày.
Sữa chua với dâu tây
Xoa dịu cơn đói với sữa chua dâu tây
Món ăn tiếp theo bạn có thể biến tấu từ sữa chua đó là dâu tây trộn sữa chua. Dâu tây không chỉ giàu dinh dưỡng giúp bạn giảm cân hiệu quả mà chúng còn giúp cải thiện làn da giúp da trắng mịn, mềm mại hơn mỗi ngày nữa nhé. Ngay khi đói bụng chị em nên chọn ngay một phần dâu tây sữa chua để thưởng thức, cảm giác đói sẽ không còn và bạn sẽ tránh việc ăn uống mất kiểm soát mỗi ngày.
