Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Thực đơn một tuần giảm cân nhanh gọn cho mọi người

Yao Yao Ngày đăng: 18/11/2014Phổ biến: 1821

Có quá nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, thiếu chất và dễ mất cân bằng sức khỏe khiến bạn không biết phải chọn lựa thế nào. Vậy thì bạn có thể thử nghiêm thực đơn một tuần giảm cân nhanh gọn cho mọi người. Đây là một thực đơn tổng hợp, đủ chất và phù hợp với mọi độ tuổi và giới tính khác nhau đấy.

aefThực đơn này có thể phù hợp với hầu hết mọi người

Ngày 1:

Bữa sáng: Đây là bữa đầu tiên trong một tuần giảm cân. Thế nên điều bạn cần làm là phải chuẩn bị một ngày mới thật tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. hãy dùng một tách cafe đen không đường, không sữa kết hợp với một bát phở bò nhỏ nhé. 

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 miếng nhỏ ức gà luộc và 1 bát canh bí đao.

Bữa tối: 1 đĩa nhỏ bắp cải luộc, trái cà chua ép lấy nước, tráng miệng bằng 1 trái táo.  

Ngày 2:

Bữa sáng: Lúc này, bạn đã dần quen với thực đơn giảm cân . Có thể dùng 1 trái táo và 1 hũ sữa chua không đường.

Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc và trái cây tươi cắt nhỏ dầm sữa chua.

Bữa tối: 100g thịt nạc kết hợp với salad rau xanh.

aefaTrứng được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn giảm cân

Ngày 3:

Bữa sáng: Sau khi thức dậy, bạn có thể dùng một ly nước chanh ấm pha mật ong, tiếp đó dùng hai quả trứng gà luộc để bổ sung năng lượng cho cơ thể. 

Bữa trưa: Thịt luộc và 1 đĩa salad trái cây.  

Bữa tối: 1 miếng thịt bò nhỏ và 1 bắp cải xà lách.

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 miếng nhỏ đậu hũ trắng chan nước tương, 1 ít rau luộc.

Bữa trưa: 1 bắp cải luộc và 2 trái trứng luộc.

Bữa tối: 1 đĩa salad trái cây, 1 ly sữa tách béo.

aefBạn nên ăn đúng cử để bao tử quen dần

Ngày 5:

Bữa sáng: 1 ly sinh tố được xay từ chuối và sữa tươi không đường.

Bữa trưa: salad đậu Hà Lan và cà chua và 1 miếng nhỏ cá thu hấp.

Bữa tối: Súp rau củ hoặc súp bắp cải.

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 ly sinh tố và 1 bát canh cải

Bữa trưa: 1 miếng ức gà chiên và 1 bát nhỏ súp bắp cải.

Bữa tối: Dùng khoảng 150g cá hấp, ăn thêm càng nhiều súp bắp cải càng tốt.


eaf

Trái cây và salad được tận dụng trong các bữa ăn

Ngày 7:

Bữa sáng: 1 trái chuối và 1 ly nước lọc.

Bữa trưa: 125g thịt cá hấp và luộc, 1 dĩa rau củ luộc.  

Bữa tối: 100g thịt gà đã bỏ da được luộc chín và 1 ly sinh tố cần tây.

Sau bảy ngày giảm cân, hẳn bạn đã giảm thiểu trọng lượng cơ thể một cách đáng kể. Hãy chia sẻ với giamcanantoan thành quả của bạn nhé.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn02/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1902/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này02/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?02/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân02/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc02/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1902/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1902/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận02/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1