- Thực đơn Low Carb chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay
- Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Low Carb không còn "khổ đau"
- Lợi ích bất ngờ của ăn Low Carb cho sức khoẻ
Thực đơn Low carb 1:
-Bữa sáng: Trứng chiên và salad rau xanh
-Bữa trưa: Bông cải xanh xào thịt bò, 1 chén canh cá
-Bữa tối: Cánh gà nướng với salad rau xanh
Thực đơn Low carb 2:
-Bữa sáng: 1 chén súp tôm và 1 ly nước cam
-Bữa trưa: Thịt heo nạc xào với đậu ve, 1 dĩa rau luộc kho quẹt
-Bữa tối: Sữa chua tự nhiên với quả việt quất và một ít hạnh nhân
Thực đơn Low carb 3:
-Bữa sáng: 1 ly sữa nóng, 1 trái táo
-Bữa trưa: 1 phần thịt luộc ăn kèm rau sống
-Bữa tối: Cá hồi áp chảo với bơ và rau.
Thực đơn Low carb 4:
-Bữa sáng: Salad rau và trứng luộc
-Bữa trưa: Gỏi tôm với một ít dầu ô liu.
-Bữa tối: Rau luộc kho quẹt, 1 chén canh
Thực đơn Low carb 5:
-Bữa sáng: 1 chén salad rau với thịt ức gà áp chảo
-Bữa trưa: Salad mực với rau xanh
-Bữa tối: Sườn heo chua ngọt với rau xanh
Thực đơn Low carb 6:
-Bữa sáng: 1 phần bò bít tết, 1 ly sinh tố rau xanh
-Bữa trưa: 1 phần salad trái cây sữa chua
-Bữa tối: Thịt heo xào cần tây
Thực đơn Low carb 7:
-Bữa sáng: Sữa chua tự nhiên với quả mọng
-Bữa trưa: Salad rau xanh và tôm
-Bữa tối: Thịt gà áp chảo với rau.
