Mỗi khi được phép nghĩ vào dịp lễ tết, hầu hết tất cả chúng ta đều thỏa chí ăn, ngủ và chơi, sau thời gian nghĩ phép, khiến ai nấy cũng đều sợ hãi khi đứng lên bàn cân. Vậy hãy cùng GCAT tham khảo qua thực đơn lấy lại vóc dáng nhanh cho bạn gái sau những ngày lễ tết nhé!
Buổi sáng
Trước khi ăn sáng, bạn dùng 1/2 hay 1 trái chanh vắt lấy nước cùng với 2 muỗng cà phê mật ong cho vào 200ml nước ấm, khuấy đều và uống. Đây là sự khởi đầu hoàn hảo nhất để bạn đón chào một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bữa trưa
Ưu tiên cho các món luộc hoặc canh rau củ như cải ngọt, bắp cải, bí đao, khổ qua, xà lách xoong, cải cúc, mồng tơi, rau dền và hạn chế cơm ở mức thấp nhất, kết hợp với thịt nạc, cá, ức gà, thịt bò, trứng, hải sản nhưng nhớ là ăn với lượng vừa phải.
Bữa tối
Trước khi ăn tối bạn ăn nửa trái bưởi, sau đó ăn nửa chén cơm với rau luộc và cá hoặc món ăn tùy thích.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp chế độ ăn với những bài luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang.
Chúc bạn lấy lại được vòng eo thon gọn như ý chỉ sau 7 ngày với Thực đơn lấy lại vóc dáng nhanh cho bạn gái sau những ngày lễ tết nhé!
Xem thêm:
