Những món lạ giảm cân hiệu quả mà chúng tôi muốn nói đến không phải là những món khó làm, chi phí cao, khó tìm nguyên liệu. Những món này tương đối dễ làm, dễ tìm mua nguyên vật liệu nhưng từ trước đến nay bạn thường ít có thói quen ăn salad rau củ nên chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số món ăn đơn giản dễ làm.
Salad rong biển
Rong biển là một loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất, giàu vintamin, canxi, DHA cao,.... Sản phẩm rong biển được sử dụng rộng các ở Hàn Quốc và Nhật Bản… trong đó có Việt Nam, nên nguyên liệu này khá dễ mua và chế biến. Món salad rong biển là món đơn giản nhưng có tác dụng giúp giảm cân an toàn và mát cho cơ thể.
Cách thực hiện:
Dưa chuột rửa sạch, bỏ ruột xắt lát, trộn một chút giấm và đường. Rong biển ngâm rửa sạch sau đó tước thành sợi nhỏ. Vừng rang đến khi vàng thì nhắc xuống. Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút, xếp xà lách vào đĩa cho salad rong biển vào rồi rắc vùng lên trên.
Salad rau củ
Là những thực phẩm không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm cân nhanh. Món ăn này sẽ giúp bạn giảm lượng calo đáng kể, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả vì vậy bạn nên đưa salad rau củ vào thực đơn hằng ngày của mình.
Cách thực hiện:
Cà chua rửa sạch cắt thành lát mỏng hình tròn. Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ. Rau xà lách rửa sạch để ráo. Cho tất cả hỗn hợp rau củ được chẩn bị vào bát trộn đều với một ít xốt mayonnaise, muối và dầu ăn. Ta để khoảng 5 phút cho các gia vị ngấm để khi thưởng thức có vị đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.
Món salad là món được nhiều người yêu thích vì rất hấp dẫn bởi sự đa dạng về màu sắc và hương vị của nó và bạn hãy chọn cho mình những món salad mà mình thích để giảm cân nhé.
Salad ngô non
Ngô có chứa vitamin A và E, axit glutamic, với hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp nên ngô là lựa chọn rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Cách thực hiện:
Hành tây lột vỏ thái khoanh, đậu Hà Lan vo sạch luộc vừa chín tới, đổ ngô ra rổ, để ráo nước. Sau đó cho vào tô trộn đều cùng với đâu Hà Lan và hành tây.
Cà chua rửa sạch xay nhuyễn trộn đều với hạt nêm, tiêu, dầu ôliu, nước cốt chanh tạo thành nước xốt rồi rưới lên. Cuối cùng trang trí cải cúc và rau mùi để món ăn thêm ngon và bắt mắt hơn.
Salad thịt gà rau cần
Các chất xơ và hàm lượng nước trong cần tây giúp tăng cường tiêu hóa, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể. Cần tây giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, thịt gà cung cấp vitamin cho cơ thể và rất tốt cho thực đơn ăn kiêng.
Cách thực hiện:
Thịt gà đem luộc rồi xé sợi nhỏ, rau cần tây rửa sạch và cắt nhỏ. Cà rốt thái nhỏ. Đem các nguyên liệu trên trộn đều. Thêm đường, chanh để món ăn thêm hấp dẫn.
Hy vọng với những món ăn trên sẽ giúp bạn giảm cân thành công!
Xem thêm:
