Thay đổi thực đơn khế giúp bạn nhanh chóng giảm 3kg chỉ sau 7 ngày nhé. Với những món ăn hấp dẫn, ngon cơm từ những quả khế thì bạn sẽ được thưởng thức đồ ăn ngon và cân nặng cũng giảm nhanh chóng. Khế còn là loại quả rất giàu dinh dưỡng, ăn khế thường xuyên còn giúp sức khỏe được tốt hơn, cơ thể phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
- Phương pháp pha trà khổ qua độc đáo mà giảm cân thần tốc
- Cách chế biến món súp khoai lang giảm cân ngày Tết
- Giảm cân ngon miệng trong mùa đông với món súp gà
Bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon từ quả khế
Giảm cân
Khế rất giàu dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng trong quả khế rất phong phú, chúng chứa nhiều chất xơ, viatmin C, flavonoids và chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng giúp quá trình giảm cân được thực hiện suôn sẻ, nhanh chóng hơn. Những món ăn ngon từ khế còn có tác dụng giúp giảm mỡ thừa nhanh, thanh lọc cơ thể hiệu quả từ đó giúp bạn vừa có được thân hình thon đẹp vừa có được làn da mịn màng, ít mụn, nám,... Với quả khế bạn có thể chế biến được nhiều món ngon cho thực đơn giảm cân của mình như canh khế cá cơm, ốc xào khế, chanh chua tôm khế, bắp bò nấu khế, canh sườn non nấu khế hoa chuối, cá cơm khô kho khế,... và nhiều món ăn ngon khác. Thực đơn của bạn sẽ không nhàm chán khi sử dụng khế làm nguyên liệu chính đâu nhé.
Chữa cảm, viêm họng, kháng khuẩn
Giúp cơ thể phòng ngừa nhiều bệnh
Bên cạnh lợi ích giảm cân thì khế còn được nhiều người dùng để chữa các bệnh do thời tiết gây nên như viêm họng, cảm lạnh, sốt,... nhờ khế có chứa nhiều dinh dưỡng, nhất là vitamin C. Một số người còn sử dụng lá cây khế để chữa bệnh ung nhọt, sưng mủ, loát dạ dày, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn,... Hoa khế còn có tác dụng giúp trị ho ở trẻ em nữa nhé. Ngoài ra vitamin B9 trong quả khế còn có tác dụng giúp giúp tim mạch được ổn định, khỏe mạnh giảm nguy cơ đột quỵ và hạn chế mắc những bệnh về tim.
Tốt cho bà bầu và bà đẻ
Phụ nữ giảm cân sau sinh cũng nên ăn nhiều khế
Những món ăn được chế biến từ khế còn rất tốt cho bà bầu và những chị em sau sinh còn cho con bú nhé. Khế là thực phẩm có tác dụng kích thích sữa tiết nhiều hơn, sử dụng khế để giảm cân sau sinh thì bạn vẫn không lo thiếu sữa cho bé.
Thực đơn giảm cân với khế
Thực đơn khế giúp bạn nhanh chóng giảm 3kg chỉ sau 7 ngày
Bữa sáng: 1 phần bánh mì + trứng ốp la + 1 ly nước lọc.
Bữa trưa: 1 chén cơm + canh sườn non nấu khế hoa chuối + rau luộc + 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa tối: ½ chén cơm + cá cơm khô kho khế + canh bí đao + 1 quả chuối.
Để giảm cân nhanh thì ngoài thực đơn từ khế bạn phải chăm chỉ vận động mỗi ngày nữa nhé, có như vậy thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
