Trái cây không chỉ được dùng để làm nhiều món ăn vặt ngon, các loại nước uống lý tưởng mà chúng còn có thể chế biến được nhiều món ăn hấp dẫn cho thực đơn bữa chính. Trái cây cũng là một trong các nhóm thực phẩm có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả , an toàn và tốt cho sức khỏe nên chúng được khá nhiều người yêu thích và sử dụng. Tham khảo thực đơn giảm cân trong 4 ngày với các loại trái cây ngon mà rẻ để có thêm nhiều thực đơn cho mình khi giảm cân giúp quá trình giảm cân đạt kết quả tốt hơn.
- 4 loại sinh tố thơm ngon cho bữa sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng
- Chế biến thức uống từ bí đao giúp giảm an toàn 5cm vòng bụng
- Hai món trà ngon giúp cân nặng được cải thiện rõ qua từng ngày
Thực đơn giảm cân trong 4 ngày với các loại trái cây ngon mà rẻ
Thực đơn với quả táo
Lượng calo và chất béo có trong táo khá ít nên bạn có thể sử dụng
Cả táo xanh hay táo đỏ đều có thể giúp cân nặng được cải thiện nhanh chóng, nguyên nhân trong các loại táo này có chứa khá nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu cho người ăn bên cạnh đó chúng còn bổ sung nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Lượng calo và chất béo có trong táo khá ít và chúng không làm cản trở việc giảm cân của bạn. Sử dụng táo để đưa vào thực đơn thì bạn có thể dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn như cháo yến mạch nấu cùng táo, salad táo, nước ép táo, táo tươi ăn cùng muối ớt,....
Thực đơn với quả gấc
Gấc được sử dụng để làm nhiều món ăn ngon
Hầu hết các loại quả đều có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân do đó bạn có thể thoải mái chọn những loại quả mà mình đặc biệt thích để tăng thêm sự hưng phấn khi giảm cân. Gấc là một loại quả khá rẻ tiền, chúng không được dùng để ăn trực tiếp như các loại quả khác nhưng lại có tác dụng giúp bạn làm nên nhiều món ăn ngon, đẹp mặt nhờ màu sắc hấp dẫn của nó. Lợi ích khi sử dụng gấc để giảm cân là chúng giúp hàm lượng cholesterol có trong máu giảm nhanh, các lipid thừa cũng giảm nhanh chóng từ đó bạn sẽ giảm béo nhanh hơn. Dinh dưỡng có trong quả gấc còn giúp làn da bạn tươi sáng, mịn đẹp hơn nếu được sử dụng mỗi ngày nhé.
Hấp dẫn với thực đơn từ quả nho
Ngon miệng với những quả nho lạnh
Với những người thích thưởng thức rượu thì đây là thực đơn lý tưởng của bạn đấy, ngoài những món ăn hấp dẫn được chế biến từ nho thì một ly rượu nho nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp sức khỏe bạn tốt hơn, da trắng hồng hơn và các tế bào mỡ cũng được phá vỡm đốt cháy nhanh chóng, điều này giúp bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn. Nho có rất nhiều loại như nho tím, nho đỏ, nho xanh,... bất cứ loại nào cũng ngon và giàu dinh dưỡng nên bạn có thể ăn thoải mái, lưu ý là nên rửa sạch nho và giữ nguyên vỏ khi ăn hiệu quả sẽ cao hơn nhiều.
Giảm cân nhanh chóng với thực đơn cà chua
Giảm cân nhanh chóng với thực đơn cà chua
Mỗi ngày chọn một thực đơn khác nhau thì chẳng bao giờ bạn sợ cảm giác nhàm chán khi giảm cân đâu nhé. Cà chua không còn là loại quả xa lạ gì với chị em, trong cà chua có chứa rất nhiều chất xơ, nước và các vitamin cần thiết cho cơ thể giúp giảm cân nhanh , làm mờ vết nhăn trên da và hơn hết tăng cường sức khỏe cho cơ thể của bạn. Cà chua được sử dụng để chế biến vô vàn món ăn ngon như salad cà chua, cà chua sốt nhiều món ăn, canh cà chua, nước ép cà chua,...
