Bạn đã thử áp dụng thực đơn giảm cân nhanh với rau tần ô chưa, nếu chưa thì hãy thêm ngay những món ngon từ tần ô vào thực đơn của mình ngay hôm nay nhé. Ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả , rau tần ô còn giúp cải thiện những vấn đề về sức khỏe như: tiêu chảy, mất ngủ, ho đờm,...
- Thử nghiệm giảm cân với chả giò cà pháo chua ngọt
- Cá nục kho đậu ngự khéo ăn giữ dáng
- Canh chua giải nhiệt giảm cân cho ngày mưa
Ăn rau tần ô giúp ngủ ngon hơn
Tần ô luộc
Nguyên liệu:
- Rau tần ô
- Gừng và gia vị cần dùng
Cách làm:
Tần ô mua về đem nhặt thành nhiều khúc nhỏ, đem rửa sạch với nước và ngâm muối. Vớt ra và để ráo nước. Rửa sạch gừng và cắt thành từng lát mỏng. Đun sôi nước trên ngọn lửa lớn, khi nước bắt đầu sôi thì cho sừng và ít muối vào chờ nước sôi lần hai thì cho rau vào, dùng đũa trở đều rau và tắt bếp, cho ra đĩa là có thể thưởng thức ngay. Bạn có thể chắm rau với nước tương, chao hay nước mắm đều ngon nhé.
Đơn giản, dễ nấu với món tần ô luộc
Canh tần ô nấu thịt bằm
Nguyên liệu:
- Rau tần ô
- Thịt nạc heo đã băm nhỏ
- Hành tím, hành lá và gia vị cần dùng
Cách làm:
Rửa sạch rau, nhặt thành nhiều khúc nhỏ chờ ráo nước. Thịt sau khi rửa sạch và băm nhỏ thì đem ướp sơ gia vị. Hành tím thì cắt nhỏ. Đun nóng dầu ăn trên chiếc nồi, cho hành vào phi thơm và thả thịt vào, đảo đều tay cho thịt chín và săn lại.
Tiếp đến đổ vào một lượng vừa đủ, và đun sôi trên ngọn lửa lớn. Khi nước bắt đầu sôi thì cho rau vào, nêm nếm gia vị vừa ăn chờ nước sôi lại lần nữa là có thể tắt bếp. Múc ra tô và cùng thưởng thức với cơm.
Vừa giảm cân hiệu quả , vừa tốt cho sức khỏe
Nước ép tần ô
Nguyên liệu:
- Rau tần ô
- Mật ong
Cách làm:
Tần ô sau khi cắt khúc, đem rửa sạch và chờ ráo nước. Sau đó cho tất cả rau tần ô vào máy ép và ép lấy nước. Lọc lại một lần để bỏ sạch bã. Đổ nước ép tần ô ra ly, cho mật ong vào, khuấy đều và có thể thêm ít đá vào để ly nước ngon hơn. Nước ép tần ô vừa giúp giảm cân nhanh , vừa thanh nhiệt cơ thể tốt nữa nhé.
Nước ép tần ô giúp giảm cân nhanh
Chúc bạn giảm cân thành công với những món ngon từ tần ô nhé.
