Giamcanantoan.comNgày đăng: 07/01/2015Phổ biến: 3425
Những cô nàng bận rộn không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân nên hầu như, nhiều bạn gái hiện tại thường gặp các vấn đề về cân nặng, vóc dáng. Tuy nhiên, với thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái bận rộn mà chúng tôi chia sẻ đến bạn sau đây sẽ là kim chỉ nam để bạn có thể loại bỏ nỗi lo giảm cân này nhé!
- Giảm cân thanh mát với canh rô đồng nấu khổ qua
- Giảm cân hiệu quả hơn với salad khoai lang thịt xông khói kiểu mới
- Giảm cân giản dị với xôi lá dứa khoai mì
Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái bận rộn
Như bạn đã biết thì rau xanh, trái cây và những thực phẩm giàu protein chính là những thực phẩm cực kì tốt cho những người đang có nhu cầu giảm cân. Chính vì thế, trong thực đơn giảm cân nhanh này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một thực đơn bao gồm những món ngon giảm cân được chế biến từ những nguyên liệu này.
Những món ngon giảm cân trong thực đơn 3 ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Thực đơn ngày thứ nhất
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ nhất
- Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch, một ly nước ấm pha mật ong.
- Bữa phụ 1: Một quả chuối
- Bữa trưa: Nửa chén cơm, một chén canh cải thảo cà chua, một ít salad thịt gà.
- Bữa phụ 2: Một hũ sữa chua không đường.
- Bữa tối: Một chén soup rau củ, một quả táo.
Thực đơn ngày thứ hai
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ hai
- Bữa sáng: Một lát bánh mì sandwich ăn kèm với trứng ốp la, một ly nước chanh.
- Bữa phụ 1: Một nửa củ khoai lang luộc.
- Bữa trưa: Nửa chén cơm, rau luộc, một chén canh gà lá giang.
- Bữa phụ 2: Một ly nước ép bưởi.
- Bữa tối: Nửa chén cơm, một chén canh khổ qua nhồi thịt, một ly nước ép cà chua.
Thực đơn ngày thứ ba
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ ba
- Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một ly sữa tươi không đường, không chất béo.
- Bữa phụ 1: Một vài tép bưởi.
- Bữa trưa: Nửa chén cơm, đậu bắp luộc chấm chao, một chén canh hẹ nấu đậu hũ.
- Bữa phụ 2: Một ít trái cây thập cẩm tùy thích.
- Bữa tối: Một chén cháo gà, tráng miệng bằng một quả táo hoặc chuối tùy thích.
Giảm cân hiệu quả hơn với thực đơn giảm cân dành cho người bận rộn
Chỉ cần bạn tham khảo và bắt đầu áp dụng ngay thực đơn giảm cân trong 3 ngày dành cho bạn gái bận rộn này thì chẳng mấy chốc, bạn sẽ sở hữu được thân hình thon gọn, quyến rũ nhất mà bạn ao ước.
