Giamcanantoan.comNgày đăng: 25/08/2015Phổ biến: 1489
Bổ sung món ăn giàu dưỡng chất protein sẽ giúp bạn đẩy nhanh tiến trình giảm cân an toàn của mình. Cùng tham khảo và chế biến ngay món ăn hấp dẫn để mang đến cho thực đơn giảm cân ngon lành hơn với món cá bống kho cay sau đây bạn nhé!
- Thực đơn giảm cân nhanh chóng trong 1 ngày
- Giảm từ 3 – 5kg với thực đơn ăn kiêng 1 tuần
- Những món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả chỉ sau 20 ngày bổ sung
Thực đơn giảm cân ngon lành với cá bống kho cay
Chuẩn bị nguyên liệu:
- ½ kg cá bống
- Ớt, tương ớt
- Tỏi
- Dầu oliu
- Gia vị cần thiết.
Nguyên liệu chế biến món ăn giảm cân hấp dẫn
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Cá bống sau khi mua về bạn sẽ làm sạch, sau đó cho ra rổ, để ráo nước.
- Ớt rửa sạch rồi xắt nhỏ.
- Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.
Công đoạn chế biến món ăn đơn giản
Hoàn thành món ăn:
- Bắc 1 cái chảo không dính lên bếp, vặn nhỏ rửa, khi chảo nóng bạn sẽ cho cá vào chảo, rang cho đến khi cá giòn và khô lại thì tắt bếp.
- Bắc 1 chảo nhỏ lên bếp, cho vào chảo 1 ít dầu oliu, tỏi băm nhuyễn, đường nâu, ớt, tương ớt, nước mắm, nước tương, bột ngọt và đường. Khuấy đều hỗn hợp.
- Cuối cùng là cho hỗn hợp gia vị vào chảo cá, đun ở ngọn lửa nhỏ khoảng 5 phút là được.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân với món ăn giàu dưỡng chất protein
Bày món ăn ra đĩa là có thể thưởng thức ngay với cơm nóng!
