Thật ra mà nói, món ngon ngày Tết là không thiếu nhưng ăn làm sao mà vừa ngon miệng lại vừa giúp giữa dáng trong những ngày này thì cả là một nghệ thuật. Bởi ngoài sự điều tiết, ăn uống khoa học ra còn phải kiểm soát lượng calo của mình sạo vào sao cho không vượt quá hạn mức cho phép.
Thực đơn giảm cân ngày Tết có những gì? - Và để giải đáp câu hỏi này, Giamcanantoan.com sẽ hỗ trợ giúp các bạn một số loại thực phẩm an toàn, giàu dinh dưỡng, giúp ngon miệng nhưng lại ít calo, cùng tham khảo nhé!
Trứng
Trứng là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng rotein dồi dào do đó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Nếu bạn đang ăn kiêng hãy đưa trứng vào thực đơn thay cho các loại thịt động vật sẽ giúp bạn hạn chế các món ăn khác có khả năng gây tăng cân. Khuyến cáo không nên lạm dụng trứng nên ăn 3-4 quả/tuần là hợp lý nhất.
Nấm
Nấm chứa rất ít calo và là 1 nguồn vitamin B dồi dào. Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt, nước sốt hay salad nhé, điều này giúp bạn vẫn bổ sung được dinh dưỡng cần thiết mà giảm được hàng trăm calo nạp vào cơ thể. Do đó, nếu đang ăn kiêng mà bạn thèm thịt thì đây sẽ là lựa chọn tối ưu cho bạn.
Rau quả tươi
Ngày Tết, chúng ta có rất nhiều món ăn hấp dẫn nhưng chủ yếu bắt nguồn từ thịt tuy vậy, chỉ 1-2 ngày là chúng ta sẽ ngán và bắt đầu thèm rau. Thịt chứa nhiều calo, khó tiêu dễ gây nên tình trạng đầy bụng, … Rau xanh là giải pháp tối ưu cho việc giảm cân an toàn ngày Tết, vừa giúp nhuận trường, chống táo bón, ít calo, rau quả tươi giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà không sợ tăng cân.
Súp
Để hạn chế ăn nhiều trong bữa ăn, các bạn nên bắt đầu bằng một chén súp. Bởi súp có thể giúp bạn ăn ít hơn 20% các loại thức ăn chứa nhiều calo gây tăng cân khác. Đồng thời, súp giúp bạn no trước khi nhập tiệc nên sẽ hạn chế một lượng calo đáng kể trong suốt bữa ăn/tiệc.
Nước loc
Ngày Tết, ngoài việc bạn mãi vui chơi với các buổi tiệc tùng, với những loại nước uống đóng chai, nước ngọt, bia rượu, …. Mà quên đi tác dụng tuyệt vời của nước lọc.
Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, mát gan, đào thải độc tố, chống táo bón, giúp da dẻ mịn màng ra, nước lọc còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tốt nhất 1 ngày bạn nên uống 6-8 ly nước lọc (loại ly lớn) tương đương 2 lít/ngày Tất nhiên tùy nhu cầu và thể trạng của bạn có thể uống nhiều hơn.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn Biotin Collagen Slim – Thực đơn của mọi nhà
Thực phẩm chức năng được xem là liệu pháp giảm cân được rất nhiều chị em ưa chuộng và tin dùng. Bởi các sản phẩm này ngày càng được cải tiến, điển hình như Biotin Collagen Slim ngoài tác dụng giảm cân ra còn bổ sung collagen giúp đẹp da và tóc. Với công dụng vượt trội:
- Giúp giảm và ngăn chặn quá trình tạo mỡ thừa.
- Bổ sung dưỡng chất Collagen giúp tái tạo, nuôi dưỡng và ngăn chặn việc tạo ra các vết rạn da, cho làn da min màng tươi trẻ sau giảm cân.
- Tăng sự trao đổi chất, tăng năng lượng cho cơ thể.
- Hạn chế hấp thụ chất béo.
Để thoải mái vui chơi ngày Tết, hãy liên hệ ngay với giamcanantoan.com để sở hữu những sản phẩm chính hãng, an toàn, đúng giá các bạn nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
