Có những món ăn chỉ thích hợp dùng trong mùa cô định, đây là lý do các nàng gặp khó khăn khi giảm cân. Hãy xem thử thực đơn giảm cân nào được xem là lý tưởng trong mùa hè, từ đó chọn cho mình thực phẩm hợp lý nhất nhé các nàng.
- Thực đơn giảm cân cực bắt mắt với thành phần toàn màu tím
- Thực đơn giảm cân ngon miệng với bí đao
- Thực đơn sữa chua giúp cơ thể làm quen với việc giảm cân
Khoai lang được xem là loại thực phẩm giảm cân rất tốt cho cơ thể.
Khoai lang
Một số người thường có thói quen ăn khoai tây. Điều này thật sai lầm. Tuy là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, song khoai tây lại chứa cực nhiều tinh bột, khiến bạn khó giảm cân hơn. Trái lại khoai lang chẳng những tốt cho việc giảm cân mà còn tốt cho gan của bạn nữa. Dùng khoai lang thay cho khoai tây luôn là lựa chọn số 1 mà các nàng có thể nghĩ đến.
Trái cây tươi rầm rộ ra quả vào mùa hè.
Trái cây tươi
Việt Nam nằm trong khu vực nhiệt đới, thế nên chẳng có gì khó hiểu khi rất nhiều loại trái cây mọc rầm rộ và ra trái vào mùa hè. Bạn có thể tận dụng ưu điểm địa lý này. Dùng trái cây tươi được xem là lựa chọn hợp lý.
Trái cây tươi với nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ bắp bạn săn chắc hơn, đồng thời giảm cân nhanh hơn. Không chỉ vậy, một số loại trái cây còn rất có ích cho làn da bạn. Thế nhưng bạn chỉ nên dùng trái cây tươi chứ không nên uống nước ép nhé. Nhất là nước ép đã đóng gói, bởi loại này chứa rất nhiều đường mà lại có chất tạo màu, không tốt cho sức khỏe.
Bơ
Cùng là chất béo, song bơ lại được xem là nguyên liệu tuyệt vời để thay thế bơ. Nếu bạn thích dùng mayonnaise trong các món salad thì kem bơ có thể xem là sự thay thế hợp lý.
Bơ chẳng những có thể thay thế vị béo mà chúng còn rất tốt cho tim khi chứa các chất béo bão hòa.
Mật ong hỗ trợ chị em giảm cân mùa hè.
Mật ong
Cùng có vị ngọt, song mật ong lại được tin dùng hơn đường rất nhiều. Chẳng những tạo thêm vị ngon cho món ăn mà mật ong còn giúp bạn giảm cân rất tốt. Chúng chứa ít calo hơn đường, chẳng những vậy mà còn rất tốt cho tim bạn nữa.
Nước dừa
Nhiều người cho rằng cơm dừa làm tăng khả năng béo, thế nên họ cũng bỏ qua luôn sức hấp dẫn từ nước dừa. Thực tế, việc uống nước dừa chẳng những nạp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tràn đầy sức sống mà còn giảm cân tốt hơn. Bạn có thể dùng chúng như một thứ nước bổ ích để giải khát.
Chanh
Đừng quên chanh trong danh sách các món ăn giảm cân của bạn. Chanh sẽ hỗ trợ bản giảm cân nhanh chóng , mặc kệ việc chúng chỉ là một gia vị khi nấu ăn. Nước chanh hỗ trợ bạn giảm cân nên bạn có thể dùng chúng để thay thế món dầu giấm trong món salad.
Còn gì thú vị hơn cốc sữa chua ngày hè.
Sữa chua
Sẽ thật thiếu sót nếu không kể sữa chua vào thực đơn này. Với thành phần chính từ sữa, sự có mặt của sữa chua là rất đa dạng. Bạn có thể dùng chúng như một món ăn vặt ưa thích hoặc thậm chí là ăn chúng thay cho kem trnog salad. Sữa chua sẽ giúp món salad của bạn trở nên ngon miệng hơn. Chúng còn giàu vi khuẩn có lợi, giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn có hại cho cơ thể.
