Có bao giờ bạn nghĩ đến 1 thực đơn giảm cân toàn màu không nhỉ? Thực đơn giảm cân cực bắt mắt với thành phần toàn màu tím cực kỳ phù hợp cho các nàng có thể giảm cân ngay từ bây giờ, hãy cùng tham khảo nhé.
- Điểm lại các thức uống cần có trong thực đơn giảm nhanh mỡ bụng
- Thực đơn giảm cân ngon miệng với bí đao
- Thực đơn sữa chua giúp cơ thể làm quen với giảm cân
Cà tím là lựa chọn phù hợp với nhiều bữa ăn.
Cà tím
Cà tím khá phổ biến nhưng ít ai nghĩ đến khả năng giảm cân của chúng. Thực tế thành phần cà tím có chất pectin, đây là chất tạo thành gel và thấm hút đường, chất béo xung quanh nó, giúp giảm nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ thể.
Bên cạnh đó cà tím còn có chứa nhiều vitamin P, đây là loại vitamin giúp bạn tăng cường sự dẻo dai cảu mạch máu, đồng thời còn làm giảm cholesterol, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, và cả viêm gan cực tốt.
Cuối cùng, một điểm không thể không nhắc đến là cà tím chứa đến 92% nước, glucid, protid, lipid và nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho da, giúp da đẩy lùi các vết nám da và làm đẹp da hiệu quả.
Bắp cải tím cũng góp phần giảm cân hiệu quả .
Bắp cải tím
Bạn có ưa chuộng bắp cải tím trong thực đơn của mình không? Nếu không, bạn có thể thay đổi cái nhìn ngay từ bây giờ. Bắp cải tím tuy không chứa protein, ít năng lượng song chúng lại rất giàu chất xơ, các loại vitamin như A, K, C và cực kỳ phù hợp cho những ai muốn giảm cân. Sự có mặt của chúng còn giúp làn da bạn tràn đầy sức sống hơn.
Chẳng những vậy, màu tím của bắp còn chứa anthocyanins dồi dào. Đây là 1 loại chất có tác dụng như kem chống nắng, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của những tia cực tím. Chất polyphenol, anthoctanin có tính kháng viêm, giúp giảm mụn và chống lão hóa.
Nho tím được xem là cách giảm cân .
Nho tím
Khi nhắc đến thực phẩm tím, đương nhiên chúng ta không thể bỏ qua nho. Với lương insulin dồi dào, nho giúp bạn chuyển hoa năng lượng tốt hơn. Việc ăn nho cũng rất thích hợp cho bạn giảm cân.
Một lượng lớn pholyphenol trong nho sẽ giúp bạn chống oxy hóa rất tốt. Chúng còn giúp bạn bảo vệ tế bào cơ thể khỏe mạnh, kết hợp cùng các vitamin trong nho tím, igup1 bạn tăng đề kháng cho cơ thể.
Cuối cùng, không thể không nhắc đến là nho tím rất giàu axit béo, giúp bạn tiến hành nhăn da và cả rạn da, giữ cho da luôn căn mịn, tươi trẻ hơn.
Khoai lang tím cực bắt mắt.
Khoai lang tím
Và cuối cùng, sẽ thật sai lầm nếu chúng ta không nhắc đến khoai lang tím trong danh sách này. Với việc chứa ít năng lượng nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất axit amin và các loại vitamin như: A, B, C và E, canxi, kẽm, sắt giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và hạn chế cảm giác muốn ăn các thực phẩm khác. Vì thế, khoai lang tím có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Bên cạnh đó khaoi lang tiếng còn được đánh giá cao về khả năng giảm cân bởi chúng có chứa anthocyamin, các khoáng chất như sắt, kali, vitamin C và axít folic giúp chống ôxy hóa mạnh, đồng thời giúp bạn đẩy lùi các nếp nhăn, kháng viêm và làm mờ vết thâm một cách tốt nhất.
