Khác với thực đơn ăn kiêng thường ngày, Quốc tế phụ nữ này chị em nên ăn gì để vừa có thể mang lại cảm giác lạ miệng, thú vị lại vừa giúp giảm cân, cải thiện và duy trì vóc dáng hiệu quả? – Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay để làm khác biệt thực đơn giảm cân của mình vào ngày 8/3 nhé!
- Gợi ý thực đơn an toàn cho người muốn giảm cân cấp tốc
- Tư vấn thực đơn lành mạnh thúc đẩy quá trình giảm cân áp dụng trong 1 tuần
- Bật mí 4 bí quyết cho bữa sáng giảm cân hoàn hảo
Thực đơn giảm cân lý tưởng cho chị em phụ nữ vào ngày 8/3
Lạ miệng với món khoai tây kết hợp với ớt chuông
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 300g khoai tây
- 3 quả ớt chuông
- Hành tím
- Tỏi
- Tiêu xay, dầu oliu
- Nước xốt đậu nành
- Gia vị cần thiết.
Món khoai tây hầm ớt
Cách thực hiện:
Trước tiên bạn cần gọt sạch vỏ khoai tây, rửa với nước rồi xắt khoai thành từng miếng vừa ăn.
Rửa sạch ớt chuông rồi xắt chỉ.
Hành tím, tỏi lột sạch vỏ rồi đập dập, băm nhuyễn.
Cho dầu oliu vào nồi, khi dầu nóng thì cho hành tỏi vào phi thơm, tiếp đến cho khoai tây vào xào cùng, cho thêm ớt chuông vào rồi đổ thêm vào nồi một ít nước, nêm nếm gia vị rồi đậy nắp lại. Đun dưới ngọn lửa vừa khoảng nửa tiếng cho khoai tây nhừ.
Cuối cùng là cho xốt đậu nành vào, nêm nếm thêm một lần nữa sao cho vừa ăn là được. Bày món ăn ra đĩa, rắc thêm tiêu rồi sử dụng món ăn giảm cân hấp dẫn này khi còn đang nóng.
Giảm cân hiệu quả với thực đơn ăn kiêng lý tưởng
Giảm cân, bồi bổ sức khỏe với cháo cá dăm rong biển
Chuẩn bị nguyên liệu:
- ¼ chén gạo tẻ
- 50g cá dăm khô
- Rong biển.
Món cháo cá dăm khô rong biển
Cách thực hiện:
Trước tiên bạn cân vo sạch gạo tẻ rồi cho vào nồi với lượng nước vừa đủ, ninh nhừ.
Cá dăm ngâm với nước cho mềm, rửa nhiều lần để bớt vị mặn của cá. Đun sẵn nồi nước sôi rồi cho cá vào luộc sơ, vớt cá ra rồi băm nhuyễn.
Ngâm rong biển với nước, rửa kĩ rồi trần sơ qua nước sôi, băm nhỏ rong biển.
Khi cháo trên nồi đã nhừ thì cho rong biển cùng cá dăm vào nồi, nêm nếm gia vị vừa ăn, nấu thêm vài phút nữa là có thể cho cháo ra tô, ăn khi cháo còn đang nóng.
Ăn uống khoa học giúp giảm cân nhanh
Bổ sung ngay 2 món ăn hấp dẫn, lạ miệng này vào thực đơn giảm cân để mang đến hương vị lạ miệng, hấp dẫn cho ngày 8/3 bạn nhé!
