Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Bật mí 4 bí quyết cho bữa sáng giảm cân hoàn hảo

Nhàn Lê Ngày đăng: 24/02/2017Phổ biến: 1304
Các nhà nghiên cứu cho rằng bữa sáng dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Những người hấp thụ nhiều calo vào bữa sáng và ít calo bữa tối thường cảm thấy no lâu hơn, giảm cân nhiều hơn và có vòng eo lí tưởng hơn. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 bí quyết cho bữa sáng giảm cân hoàn hảo:

Ăn sáng đúng giờ

bat-mi-4-bi-quyet-cho-bua-sang-giam-can-hoan-hao2 

Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng, ăn sáng giúp tăng cường sự trao đổi chất. Vì vậy hãy ăn sáng trong vòng 30-60 phút sau khi thức dậy để tận dụng hết tiềm năng đốt cháy chất béo của cơ thể bạn nhé.

Ăn sáng đúng giờ sau khi thức dậy giúp bạn không cảm thấy thèm ăn trong cả ngày hay ăn uống vô tội vạ vào bữa trưa và bữa tối làm công sức giảm cân bị uổng phí.

Tăng cường nhiều protein

bat-mi-4-bi-quyet-cho-bua-sang-giam-can-hoan-hao

 Một bữa sáng chứa nhiều protein như trứng và sữa chua Hy Lạp có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn đói, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả . Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn sáng với trứng giảm cân nhiều gấp hai lần khi ăn bánh mì tròn.

Protein trong trứng làm tăng cảm giác no và giảm đói, giúp bạn ăn ít calo suốt cả ngày. Hãy lựa chọn bữa sáng có lượng protein cao để luôn cảm thấy đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng suốt cả ngày bạn nhé.

Bổ sung nhiều chất xơ

 bat-mi-4-bi-quyet-cho-bua-sang-giam-can-hoan-hao3

Những thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể tùy chọn thực phẩm giàu chất xơ yêu thích như là bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, các loại trái cây và rau xanh.

Tăng cường rau xanh

 bat-mi-4-bi-quyet-cho-bua-sang-giam-can-hoan-hao4

Một ly sinh tố rau xanh vào buổi sáng giúp ngăn chặn cũng như cải thiện tâm trạng và làm giảm sự lo lắng cho một ngày mới. Ngoài ra, sinh tố rau xanh còn chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất đáp ứng đủ nhu cầu trong ngày của cơ thể.

Trong sinh tố rau xanh có nhiều chất chống ung thư mạnh cũng như chất chống oxy hóa và chống viêm. Những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tiến trình lão hóa sớm, cải thiện sức khoẻ cho mắt và tăng mức năng lượng của bạn.

Nếu bạn thức dậy và cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, thay vì dùng một tách cà phê, hãy uống một ly sinh tố rau xanh để cung cấp cho mình một lượng dinh dưỡng khổng lồ. Bạn nên dùng ớt chuông, cà rốt và cà chua lẫn với rau xanh để tăng lượng chất chống oxy hóa.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn22/11/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1922/11/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công22/11/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công22/11/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này22/11/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?22/11/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân22/11/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc22/11/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1922/11/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1922/11/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận22/11/2024

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

Sản phẩm mới

1
Viên Giảm Cân Sinh Nhiệt Đốt Mỡ Corti-Therm Complex
1.590.000đ
2
Viên Uống Giảm Cân Từ Quả Acai Brazilian Burn
1.050.000đ
3
Viên Uống Xổ Mỡ Detox Giảm Cân Từ Thảo Dược Herbal Laxative
1.600.000đ
4
Combo Chống Lão Hóa Và Trẻ Hóa Làn Da Codeage
4.450.000đ
5
Combo Phục Hồi Sắc Tố Cho Da Mụn Codeage
4.350.000đ
6
Combo Phục Hồi Da Chuyên Sâu Dưỡng Da Codeage
4.990.000đ
7
Combo Dưỡng Trắng Sáng Làm Mờ Nám Liposomal Glutathione Và Liposomal Vitamin C
3.000.000đ
8
Viên Uống Tăng Sức Đề Kháng Codeage Liposomal Vitamin C
1.450.000đ
9
Bột Tăng Cơ Codeage Liposomal Creatine Monohydrate
1.990.000đ
10
Viên Uống Chống Lão Hoá Codeage Liposomal NMN
2.850.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1