Với công dụng giúp giải khát và chống đói siêu hiệu quả, do vậy dưa hấu được cho là một trong những loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả . Cùng khám phá thực đơn giảm cân hiệu quả bất ngờ từ dưa hấu để thưởng thức những món vừa ngon, vừa giảm cân nào.
- Canh giảm cân đơn giản dễ làm
- Ăn uống thả cửa mà vẫn giảm cân
- Thực đơn giảm cân lành mạnh cho mùa hè
Bạn có biết, dưa hấu có khả năng giảm cân hiệu quả không nhỉ? Nguyên nhân là do trong quả dưa hấu chứa rất ít calo, 100g dưa hấu chỉ chứa khoảng 31calo thôi, do vậy dưa hấu giúp bạn không bị tăng cân dù có ăn nhiều nhé. Tuy nhiên đừng vì vậy mà lạm dụng và thay thế dưa hấu với tinh bột nhé.
Ngoài ra, trong dưa hấu có chứa khá nhiều các axit amino có khả năng đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp bạn có một làn da đẹp hơn.
Nước ép dưa hấu
Một cốc nước ép dưa hấu trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ăn ít lại. Với khoảng 94% là nước nên nước ép dưa hấu là một loại nước uống vừa giúp đẹp da, vừa giúp giảm cân mà không gây hại cho cơ thể nhé. Cách làm cũng rất đơn giản, sau khi đã gọt sạch vỏ, cắt dưa thành từng miếng, tách bỏ hạt và ép lấy nước, bạn có thể bỏ tủ lạnh để uống ngon hơn.
Vỏ dưa hấu
Hầu hết mọi người không ai biết được vỏ dưa hấu có thể ăn được và giúp giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể dụng nó để thực hiện nhanh một món salad tuyệt ngon nhé.
Nguyên liệu: Vỏ dưa hấu, rau mùi, tỏi, giấm, dầu mè và gia vị cần dùng.
Cách làm: sau khi rửa sạch vỏ dưa, gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài chỉ lấy phần cùi trắng. Dùng dao bào để bào thành từng sợi nhỏ. Rau mùi khi rửa sạch cũng thái nhỏ, tỏi băm nhuyễn, cho tất cả nguyên liệu vào trộn chung với dưa hấu. Nêm gia vị và trộn đều tay. Để gia vị thấm khoảng 5 phút là bạn đã có thể thưởng thức.
Nước ép cà chua dưa hấu
Hai thực phẩm này đều rất ngon, khi cho chúng vào nhau để tạo nên nước ép cà chua sẽ giúp bạn có được thêm 1 loại thức uống giảm cân tuyệt vời. Cà chua và dưa hấu sau khi rửa sạch, dưa hấu và cà chua đều gọt vỏ tách hạt nhé. Cho hai loại vào ép lấy nước. Chỉ đơn giản vậy là bạn đã có được một loại nước uống ngon tuyệt vời.
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy nhanh tay thêm vào thực đơn giảm cân của mình những món ngon từ dưa hấu nhé.
