Canh được xem là một trong những những món ăn giảm cân hữu hiệu nhất. Sau đây là một vài món canh giảm cân đơn giản dễ làm cho các nàng. Cả nhà cùng tham khảo nhé.
- Ăn uống thả cửa mà vẫn giảm cân
- Những món soup giảm cân hiệu quả
- Những chế độ giảm cân nguy hiểm mà chị em nên tránh
Canh chua đậu hũ
Với món này, cả nhà cần chuẩn bị:
- 4 miếng đậu hũ non trắng
- - 1/2 quả dứa hay còn gọi là trái thơm
- - 1/2 quả me chín
- - 200 gam giá đỗ, 200 gam nấm rơm
- - Bột ngọt, đường, muối, hạt nêm
- - Đậu hũ non xẻ làm đôi và cắt thành miếng vừa ăn tùy bạn.
- - Dứa bỏ hết mắt và thái miếng nhỏ vừa ăn
- - Me hay sấu làm sạch vỏ, nấm rơm rửa sạch đẻ ráo nước
- - Cà chua thái miếng cau, rau thơm nhặt sạch.
- - Đun sôi khoảng 1 lít nước, cho me và sấu vào, gặn bỏ hạt và vỏ.
- - Đổ đậu hũ non cùng cà chua và dứa vào và đun cho tới khi sôi lên.
- - Cho tiếp nấm và giá đỗ vào và đun lại trong 2 phút.
- - Nêm gia vị vừa ăn
- - Bắc ra cho rau thơm vào là được
Canh khổ qua
Khổ qua là thực phẩm giảm cân cực hiệu quả. Thế nên khẩu phần canh giảm cân không thể bỏ qua canh khổ qua rồi phải không các nàng.
Món canh với khổ qua bạc hà : 100g khổ qua, 40g bạc hà. Mướp đắng bỏ hạt, rửa sạch, sắt miếng, bạc hà rửa sạch cát nhỏ. Cho 1l nước vào nồi , cho khổ qua qua vào nấu, nêm gia vị cho vừa ăn, sau cùng cho bạc hà . Món canh giảm cân lại thanh nhiệt này có thể dùng mỗi ngày, và dùng 1 lần trong ngày. Ngoài giảm cân , canh này còn giúp bạn giải cảm.
Canh chua cá thác lác
Nguyên liệu
100 gr cá thát lát;
200 gr cà chua chín;
100 gr giá sống;
20 gr me;
ngò gai, ớt, rau ôm, hành, gia vị - mỗi thứ một lượng vừa đủ.
Cách chế biến
Cá thát lát quết đều với các gia vị, hành rồi viên thành các viên nhỏ đường kính chừng 1-1,5 cm. Cà chua rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Bạc hà bóc vỏ, cắt xéo độ 1cm, trộn với muối để 1 phút và rửa lại. Giá, ngò gai, hành rửa sạch. Cho nồi lên bếp cùng lượng nước vừa đủ. Cho me, muối vào nấu sôi, vớt bỏ bọt. Cho cá thát lát vào, nấu sôi tiếp 2 phút rồi cho cà chua, bạc hà vào, nêm nếm gia vị vừa dùng. Nhấc xuống, cho rau thơm vào. Dùng nóng.
