SNSD là một nhóm nhạc gồm những cô gái đẹp chân dài và sở hữu giọng ca tuyệt vời, nhờ vậy hiện nay nhóm nhạc này được cho là nhóm nhạc nữ thành công nhất ở xứ sở kim chi. Bên cạnh giọng ca tuyệt vời những cô gái này còn sở hữu bên mình thân hình cực chuẩn, điều này khiến rất nhiều người hâm mộ và ghen tỵ. Cùng tìm hiểu xem thực đơn giảm cân giúp nhóm Girl's Generation (SNSD) có được vóc dáng thon gọn là gì nhé.
- Những món ăn giảm cân từ củ sen
- 2 món ngon từ củ đậu giúp bạn giảm cân hiệu quả
- Lẩu cua biển thực đơn giảm cân cho ngày đông
Ngoài hát hay các cô còn có được thân hình đẹp
Được thành lập vào năm 2007, đến nay nhóm nhạc nữ SNSD đã có số lượng fan rất khổng lồ. Điều này không chỉ nhờ vào giọng ca tuyệt vời của các người đẹp mà bên cạnh đó còn nhờ vào hình tượng mà họ mang đến cho khán giả. Sở hữu những thân hình nóng bỏng, thon gọn là lợi thế khá mạnh của họ và để có được điều đó họ cũng phải tập luyện cũng như có chế độ ăn uống hợp lý.
Là nhóm nhạc nữ có số lượng fan rất khổng lồ
SNSD cho biết mỗi ngày họ vẫn ăn đủ 3 bữa và lượng calo họ nạp vào phải đủ để không ảnh hưởng đến việc tập hát cũng như tập vũ đạo và mức calo thường dao động từ 1.300 – 1.5000. Và thực đơn hàng ngày của họ thường được chuẩn bị như sau:
Bữa ăn sáng: 50g gạo dùng để nấu cháo hoặc nấu cơm + 1 phần bông cải xanh luộc + ức gà nướng
Bữa ăn trưa: 50g gạo dùng để nấu cháo hoặc nấu cơm + 1 phần bắp cải luộc + 1 phần salad rau xanh và ức gà nướng
Bữa ăn tối: khoai lang luộc + 1 phần bắp cải luộc + 1 quả trứng gà luộc + salad rau trộn hạt tiêu.
Ngoài ra để việc giảm cân được hiệu quả hơn các cô thường xuyên bổ sung protein cho cơ thể ở dạng lỏng. Với những món ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ thì các cô hạn chế sử dụng. Và đặc biệt là hạn chế việc ăn vặt thường ngày lại. Thực hiện đều đặn như vậy nên vóc dáng của các cô thon gọn hơn nhiều.
Bổ sung nhiều protein cho cơ thể
Bên cạnh áp dụng thực đơn giảm cân hàng ngày như vậy, các người đẹp còn chăm chỉ tập luyện thể dục mỗi ngày. Bài tập gập bụng là môn tập luyện được các người đẹp chọn lựa và tập luyện thường xuyên. Bài tập này giúp mỡ thừa vùng bụng được làm giảm hiệu quả từ đó giúp bụng săn chắc hơn.
Chăm chỉ tập luyện gập bụng để có vòng 2 đẹp
Với những điều đơn giản đó thôi mà các cô gái trong nhóm SNSD đã có được eo thon, dáng đẹp. Hãy học hỏi các cô ấy để sở hữu được thân hình đẹp nhé.
