Thói quen của chị em chúng ta khi giảm cân thường là chọn lựa các món ăn khắt khe, đơn giản để giảm cân, chính cách ăn quá đơn giản nhàm chán này cũng là nguyên nhân làm bạn giảm cân thất bại đấy. Trải nghiệm thực đơn giảm cân dành riêng cho người mê ẩm thực để giúp bản thân có được cách chọn lựa thực đơn giảm cân hợp lý, thú vị hơn nào.
- Ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân nhanh?
- Biến tấu giảm cân cho nàng từ salad đậu trắng
- Kế hoạch lành mạnh giúp eo phẳng lì trong 4 ngày
Thực đơn giảm cân dành riêng cho người mê ẩm thực
Sashimi
Sashimi
Sushi
Món ăn Nhật giúp giảm cân nhanh
Với những người mê ẩm thực thì ngay khi giảm cân họ cũng biết cách chọn lựa những món ăn ngon, đẹp mắt, giàu dinh dưỡng nhưng vẫn đáp ứng yêu cầu giảm cân để thưởng thức. Sashimi là một trong những món ăn được rất nhiều người yêu thích và chọn ăn giảm cân. Là một món ăn được kết hợp từ những loại hải sản sống tươi ngon, giàu dinh dưỡng như cá saba, cá nóc, cá hồi, cá ngừ, cá thu, mực, bạch tuộc và tôm biển. Nhóm hải sản này đều là những nguyên liệu giúp cơ thể bổ sung được nhiều dinh dưỡng tốt đặc biệt có thể cải thiện cân nặng nhanh đáng kể. Ngoài món ăn này bạn cũng có thể chọn thêm một số món ăn ngon của Nhật Bản để thưởng thức như sushi, Kaiseki ryory, Yudofu, Chanpuru,...
Salad rau củ
Salad rau củ
Món ăn quen thuộc tiếp đến đó là những loại salad rau củ, trái cây thơm ngon. Rau củ được xem là nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất mà bất kể người nào muốn giảm cân đều nên chọn ăn nhé. Thành phần trong rau củ hầu hết là chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước,... đây là nhóm dinh dưỡng tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Khai vị bằng một đĩa salad ngon miệng sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng, dạ dày của bạn cũng như được lấp đầy từ đó cắt giảm được nhiều món ăn ngon có trong bữa ăn. Những người ăn nhiều rau củ quả khi giảm cân còn giúp da mình trẻ đẹp, tươi sáng hơn rất nhiều đấy.
Súp hải sản và rau củ
Thơm ngon với những món súp
Những món súp hấp dẫn cũng là món ăn bạn không nên bỏ qua khi chọn lựa món ăn giảm cân nhé. Cũng như salad, thưởng thức 1-2 chén súp trước bữa ăn chính sẽ giúp cơ thể giảm đói bụng và thấy ít thèm ăn lại. Thức ăn nạp vào cơ thể ngay lúc này sẽ dễ dàng tiêu hóa hết, tình trạng mỡ thừa, mỡ bụng được hạn chế xuất hiện hơn. Bạn sẽ có được vóc dáng hoàn hảo sau khi giảm cân thành công.
Sữa chua trái cây
Sữa chua dầm dâu tây
Ăn vặt với sữa chua giúp giảm cân hiệu quả
Chọn lựa món ăn vặt hợp lý cũng là cách hay để bạn giảm cân thành công trong thời gian ngắn. Thay vì cứ ăn đi ăn lại những món ăn vặt quen thuộc thì sao không thử dầm trái cây và sữa chua để thưởng thức nhỉ. Sữa chua và trái cây đều là những thực phẩm tốt cho việc giảm cân, khi kết hợp lại sẽ giúp bạn có thêm món ăn ngon. Tùy theo sở thích mình thích loại quả nào mà chọn lựa để chế biến nhé, chắc rằng bạn sẽ thấy thích thú hơn khi giảm cân đấy.
