Vốn là một trong những món ăn giảm cân rất hiệu quả, salad đậu trắng có thể kết hợp cùng nhiều món khác nhau, tạo ra hương vị ngon ngọt mà không ngấy rất phù hợp với cô nàng ăn kiêng. Cùng khám phá biến tấu giảm cân cho nàng từ salad đậu trắng nhé.
- Kế hoạch lành mạnh giúp eo phẳng lì sau 4 ngày
- Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân, chăm sóc sức khỏe
- Thử nghiệm canh hến nấu khế chua giảm cân thanh mát
Salad đậu trắng cà chua.
Salad đậu trắng cà chua
Nguyên liệu:
200g đậu trắng, 200-300g cà chua bi, dầu ăn, tỏi, hành, sả, gia vị, đường, giấm, chanh.
Cách làm:
Để làm món này, bạn cần phải băm nhuyễn tỏi trước.
Sau đó bạn phi thơm tỏi rồi vớt ra.
Với đậu trắng, bạn ngâm nước cho nở rồi bóc vỏ, đem luộc chín.
Để pha nước trộn, bạn đập dập tỏi, ớt thì băm nhuyễn hòa cùng dấm, chanh, đường và tỏi phi vàng là ổn nhé.
Giờ bạn cho tất cả nguyên liệu trộn lại với nhau rồi nếm cho vừa ăn. Sau cùng cho nước trộn vào.
Đậu trắng kết hợp cá ngừ.
Salad đậu trắng cá ngừ
Nguyên liệu:
- 100g đậu trắng; 1 hộp cá ngừ ngâm dầu; 1 quả cà chua chín, cắt bỏ hột, thái miếng; một ít rau mùi; 1 thìa súp dầu ô liu; 1 thìa cà phê giấm; ½ thìa cà phê đường, ít muối.
Món này còn rất bắt mắt.
Cách làm:
Món này bạn luộc đậu trắng trước nhé.
Tiếp đó bạn bỏ hết dầu trong hộp ra và chỉ lấy cá thôi.
Sau đó bạn cho đậu trắng, cá ngừ, cà chua và rau mùi vào bát.
Giờ bạn trộn đều dầu ô liu, giấm và đường trong 1 bát khác để làm nước trộn nhé.
Đổ nước trộn vào salad, đảo đều, thế là xong rồi đấy.
