Bạn có biết, cam và trứng gà đều là những thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà vừa mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời. Cùng tham khảo thực đơn giảm béo hiệu quả trong 3 ngày từ cam và trứng gà nếu bạn muốn giảm béo nhanh.
- 3 món ngon giúp bạn giảm béo nhanh không ngờ
- Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày bạn nên tham khảo để áp dụng ngay
- Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh dành cho bạn gái dịp 8-3
Cách giảm cân bằng cách kết hợp giữa cam và trứng gà đã được chứng minh sẽ giúp bạn giảm béo và làm đẹp da hiệu quả. Tuy nhiên, đây là một cách ăn kiêng khá nghiêm ngặt nên bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định có nên áp dụng hay không nhé!
Cam giàu chất xơ tốt cho việc giảm cân
Ngoài ra, để có thể mau chóng giảm cân hơn nữa thì bạn nên kết hợp việc ăn kiêng với một quá trình vận động hợp lý như tích cực làm việc nhà, tập luyện các bài tập như chạy bộ, xe đạp, bơi, yoga… để mau chóng mang lại kết quả như mong đợi.
Trứng giàu protein là thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả
Thực đơn ngày thứ nhất
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 cốc cà phê đen nguyên chất và 1 quả cam.
- Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc và 1 hũ sữa chua.
- Bữa tối: 2 quả trứng luộc, 2 cái bánh quy không béo và 1 cốc nước ép cà chua.
Sử dụng quả cam thường xuyên để giảm cân nhanh chóng
Thực đơn ngày thứ hai
- Bữa sáng: 2 cái bánh quy không béo, 1 quả cam và 1 cốc cà phê đen nguyên chất.
- Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc, 1 hũ sữa chua không béo và 2 chiếc bánh quy không đường.
- Bữa tối: 1 chiếc bánh quy, 1 quả cà chua và một ít thịt bò nướng rau củ. Uống thêm nước ép cà chua.
Trứng luộc là món ăn giảm béo tích cực
Thực đơn ngày thứ ba
- Bữa sáng: 1 quả cam, 1 chiếc bánh quy không béo và 1 tách cà phê đen.
- Bữa trưa: 1 qủa cam, 1 quả trứng luộc ăn kèm rau diếp cá trộn dầu giấm và 1 hũ sữa chua.
- Bữa tối:1 quả cam, 1 chiếc bánh quy không béo, 1 ít thịt bò nướng và 1 cốc nước ép cà chua.
