- Tự nhiên cung cấp cho bạn nguồn nguyên liệu nào để giữ dáng
- Bỏ túi các loại hạt quan trọng giúp bạn giảm cân
- Cuối năm cùng điểm qua công dụng giảm cân của thần dược bí đỏ
1.Súp bắp cải
Nguyên liệu chính: 1/2 cây bắp cải, 1 quả ớt chuông xanh, 2 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1 quả cà chua, 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò, 1 nắm gạo nhỏ, rau mùi và muối tiêu.
Cách làm: Đầu tiền hãy đun sôi nồi nước, sau đó cho tất cả rau củ đã cắt thái ở trên vào nồi. Đảo đều, sau đó cho viên thịt gà/bò vào, giữ lửa ở mức vừa rồi nêm nếm giá vị vừa ăn, đun trong 30 phút rồi tắt bếp.
Ngày 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra
Ngày 2: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây
Ngày 3: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây
Ngày 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo
Ngày 5: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ
Ngày 6: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.
Ngày 7: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi
Để đạt được hiệu quả cao nhất, hãy kiên trì thực hiện đầy đủ và nghiêm ngặt chế độ ăn uống được đề ra, đảm bảo uống mỗi ngày 4 cốc nước bí đao để giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất tốt hơn.
Ngoài ra, để tăng thêm hiệu quả cho phương pháp giảm béo bụng này thì đương nhiên, bạn nên giảm thiểu dầu mỡ, các món xào rán của bữa sáng, bữa trưa và ăn tối trước 7 giờ.
2.Bí đao
Gọt vỏ bí đao và ép thành nước nguyên chất, loại nước này khi dùng hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân nặng mà còn bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin E giúp da luôn mịn màng, sáng khỏe.
Bạn có thể luộc bí đao để ăn thay cho bữa tối, hoặc cầu kì hơn là nấu món súp bí đao với gừng,… để thay đổi khẩu vị.
Đó là 2 cách giảm béo bụng trong 7 ngày đơn giản giúp bạn có thể loại bỏ đáng kể mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên để có được hiệu quả tốt nhất bạn sẽ phải đảm bảo thực hiện một cách nghiêm ngặt.
