- Từ lâu bí đỏ đã được xem là thực phẩm thanh bổ mà còn giúp bạn giữ dáng tốt hơn. Mùa cuối năm này hãy cùng điểm qua các tác dụng của thần dược giảm cân bí đỏ, các nàng nhé.
- Giảm cân bằng 4 món suóp bổ dưỡng
- Khám phá công dụng giảm cân cực tốt của rong biển
- Chọn thực phẩm hợp lý trong quá trình giảm cân
Tác dụng giảm cân
Đương nhiên nhắc đến bí đỏ chúng ta không thể bỏ qua công dụng giảm cân của chúng. Bí đỏ vốn là một thực phẩm giàu chất xơ,chứa hàm lượng calo và chất béo thấp. Chúng có tác dụng rất lý tưởng cho những ai muốn giảm cân và chống béo phì, thế nên cũng chẳng có gì lạ khi các cô nàng giảm cân rất thích loại thực phẩm này.
Bữa ăn với bí đỏ rất đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình món canh bí đỏ, soup bí đỏ để ăn tối thì bạn đã có một bữa ăn đủ chất mà không gây tăng cân rồi đấy.
Bí đỏ không chỉ giúp giảm cân mà con có nhiều ích lợi tốt cho sức khỏe khác, song nếu ăn cả ngày thì hoàn toàn không ổn. Thực tế, bạn nên thay thế bữa tối bằng các món ăn chế biến từ bí đỏ, song nên cẩn trọng với việc nêm nếm gia vị nhé. Bạn tuyệt đối không nên cho thêm vào quá nhiều đường, bơ hoặc cream, bởi như vậy sẽ không thể nào có tác dụng giảm cân được. Bên cạnh đó, các bạn nên có sự thay đổi trong thực đơn của mình để cảm thấy dễ chịu hơn trong thực đơn giảm cân của mình, không nhất thiết chỉ ăn hoài món bí đỏ.
Làm đẹp da, chống lão hóa
Không dừng lại ở công dụng giảm cân, bí đỏ còn có nhiều lợi ích thiết yếu khác, bao gồm bảo vệ da, đồng thời giúp a chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.
Từ đó có thể thấy được, bí đỏ với hàm lượng vitamin C cao giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu… Thường xuyên dùng bí đỏ sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mượt và tươi trẻ.
Giảm triệu chứng đau đầu
Các bệnh nhau đau đầu kinh niên cũng có thể tìm đến bí đỏ như một cứu cánh. Bí đỏ chứa nhiều chất axit glutamine, chất cần thiết cho hoạt động não bộ, có vai trò quan trọng trong việc trợ giúp phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Với những người đang chịu nhiều áp lực từ công việc. Đừng quên bổ sung bí đỏ vào thực đơn mỗi ngày của mình để giúp não bộ có nhiều khoáng chất cần thiết.
Tốt cho xương và mắt
Vốn rất giàu carotene, bí đỏ còn chứa nhiều chất có thể chuyển hóa thành Vitamin A giúp duy trì thể lực. Chúng có rất nhiều chất khoáng và canxi cũng như natri, kali có trong bí đỏ có tác dụng đặc biệt với người già và người bệnh huyết áp.
Từ đó có thể thấy được, chúng góp phần giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng huyết áp. Hơn nữa nó còn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển. Với những người tham gia tập luyện với cường độ cao, việc ăn thêm bí đỏ mỗi ngày giúp xương chắc khỏe hơn.
