Để giúp mọi người luôn có được sự thích thú khi thực hiện giảm cân, giúp hiệu quả đạt được tốt hơn nên mỗi ngày Giảm Cân An Toàn (GCAT) đều chia sẻ, mang đến cho bạn mỗi dạng thực đơn giảm cân cũng như phương pháp giảm cân mới lạ. Hôm nay cùng chúng tôi trải nghiệm thực đơn chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả chỉ sau 3 ngày nhé, chắc rằng bạn sẽ rất hài lòng sau khi thực hiện đấy.
- Top 5 thực phẩm giảm mỡ bụng tốt nhất năm 2016
- Top thực đơn giảm cân được ưa chuộng nhất 2016
- Thực đơn lành mạnh giúp chị em cải thiện cân nặng một cách tuyệt vời
Chanh giúp giảm cân thế nào?
Có thể nói chanh là một trong những loại quả làm nên món đồ uống giúp cơ thể thực hiện detox, thanh lọc tốt nhất. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp các độc tố, mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng được đào thải ra ngoài, cân nặng nhờ đó được cải thiện đáng kể. Nước chanh còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, giúp thức ăn nạp vào luôn được tiêu hóa kịp thời, nhanh chóng từ đó tránh được những tình trạng thừa mỡ, dư cân. Chanh là loại quả rẻ tiền, quen thuộc và có nhiều ở các mùa trong năm nên sử dụng chanh để giảm cân thì bạn không lo lắng về nguyên liệu rồi nhé.
Công thức làm nước chanh detox cơ thể
Nguyên liệu:
- Chanh
- Bột quế
- Bột ớt.
Cách làm:
Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt.
Cho nước cốt chanh, bột quế và ít bột ớt vào bình thủy tinh, tiếp đến đổ vào ít nước lọc, khuấy đều lên sau đó có thể cho vào tủ lạnh để làm mát khoảng 3 tiếng đồng hồ là có thể đem ra sử dụng.
Thực đơn giảm ngày thứ nhất
Bữa ăn sáng: 1 ly nước chanh ấm pha mật ong.
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa ăn trưa: 1 chén cơm + cá hấp + 1 chén súp rau củ + 1 ly nước chanh đá.
Bữa chiều: 1 quả táo.
Bữa ăn tối: 1 phần cá nướng với nước chanh.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2
Bữa ăn sáng: 1 ly nước chanh ấm.
Bữa phụ: 1 quả trứng gà luộc.
Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nhỏ + salad rau xanh trộn nước cốt chanh + ức gà luộc + 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa phụ: 1 quả chuối.
Bữa ăn tối: Salad các loại đậu.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly nước chanh.
Bữa phụ: Quả óc chó.
Bữa ăn trưa: 1 chén cơm + cá hồi nướng chanh + canh rau củ + 1 ly nước chanh.
Bữa chiều: 1 ly kem trà xanh.
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad cà chua.
