Cuối tuần rồi chúng ta thử cùng áp dụng thực đơn 4 món đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng xem nhé. Dù giảm cân thì bữa ăn của bạn vẫn phải ngon và giàu dinh dưỡng như vậy sức khỏe mới không ảnh hưởng xấu.
- Thực đơn thanh đạm áp dụng trong 3 ngày dành cho những ai đang ăn kiêng
- Những nhóm thực phẩm nên ăn để giảm cân nhanh
- Thực đơn trong 3 ngày cùng tôm giúp giảm cân, giải nhiệt ngày hè
Thực đơn 4 món đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Cá hấp
Ngon miệng với món cá hấp
Món ăn mặn đầu tiên trong thực đơn giảm cân ngày cuối tuần là cá hấp, cá là thực phẩm luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì dinh dưỡng trong chúng rất tốt cho cân nặng, giúp giảm cân nhanh chóng đồng thời giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất cần thiết. Với cá hấp thì bạn có thể chọn nhiều cách hấp như hấp gừng, hấp hành,... để thưởng thức.
Rau sống
Rau sống giúp giảm cân nhanh chóng
Món tiếp theo cho thực đơn của bạn rất hiệu quả cho việc giảm cân nhé, với món rau sống bạn có thể tùy sở thích của mình để kết hợp nhiều loại rau với nhau như xà lách, cải con, rau đắng, giá đỗ, rau thơm, quế,... tất cả các loại rau này đều chứa rất nhiều chất xơ, khi được ăn cùng bữa ăn chúng sẽ giúp bạn bớt ngán, ăn mau có cảm giác no và hơn hết thức ăn nạp vào được tiêu hóa nhanh chóng, kịp thời từ đó tránh được sự tích tụ của mỡ thừa.
Canh rau
Canh rau giúp cơm ngon hơn
Bữa cơm khi có món khô buộc phải có món nước thì mới ngon miệng khi ăn nhé, các món ăn được chế biến theo dạng nước này có tác dụng giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể, giúp cơn đói được xoa dịu nhanh chóng đồng thời cải thiện tính thèm ăn của bạn từ đó khẩu phần ăn sẽ được giảm nhanh chóng. Cứ trước khi bắt đầu ăn cơm bạn nên ăn trước 1 chén canh nhé, hiệu quả sẽ có ngay lập tức. Với canh rau thì bạn có thể chọn loại rau mình thích rồi kết hợp cùng thịt hay tôm đều ngon và giảm cân nhé.
Tráng miệng với trái cây tươi
Tráng miệng với trái cây tươi
Món cuối cùng là món tráng miệng, hãy chọn loại quả nào bạn muốn ăn, gọt sạch vỏ (nếu cần) sau đó cho vào tủ lạnh làm mát trước. Sau khi ăn cơm xong có thể mang chúng ra và thưởng thức, bữa ăn của bạn sẽ được ngon trọn vẹn hơn đồng thời trái cây còn bổ sung thêm cho cơ thể nhiều vitamin, chất xơ và các dinh dưỡng tốt khác giúp cân bằng dinh dưỡng khi giảm cân, giúp làn da đẹp sáng hơn.
