Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Hè đến kèm theo những cái gió khô nóng bức, khắc nghiệt. Với tời tiết này hầu như ai trong chúng ta cũng chỉ muốn ngồi ì trong phòng máy lạnh thôi nhỉ. Để giúp cơ thể giải nhiệt đồng thời giảm cân hiệu quả thì bạn nên chế biến ngay vài món ngon ngọt từ tôm để đưa vào thực đơn của mình nhé. Vị ngọt tự nhiên của từng con tôm sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn, ăn ngon hơn và giảm cân nhanh hơn đấy.
- 5 thực phẩm tốt cho quá trình cải thiện vòng eo kém thon
- Thực đơn thanh đạm áp dụng trong 3 ngày dành cho những ai đang ăn kiêng
- Các nhà khoa học đã khuyên bạn nên ăn chuối để cải thiện cân nặng
Thực đơn trong 3 ngày cùng tôm giúp giảm cân, giải nhiệt ngày hè
Tại sao nên chọn tôm để giảm cân?
Tôm bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể
Tôm luôn là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên chọn để chế biến món ăn giảm cân mỗi ngày. Nguyên nhân là do dinh dưỡng có trong tôm rất đa dạng chúng bao gồm nhiều protein, canxi, kẽm, vitamin D và nhiều khoáng chất khác. Những dinh dưỡng này vừa tốt cho việc giảm cân vừa giúp cơ thể được cân bằng dinh dưỡng khi giảm cân.
Ngoài ra trong tôm còn chứa khá nhiều i-ốt, chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất được thực hiện tốt hơn, tốc độ tiêu thụ năng lượng được đẩy nhanh từ đó cơ thể sẽ gọn nhẹ hơn rất nhiều. Một lợi ích tiếp theo khiến bạn không thể không chọn tôm để chế biến món ăn đó là lượng calo có trong chúng rất ít, dù ăn tôm thường xuyên thì bạn vẫn giảm cân hiệu quả , an toàn nhé.
Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất:
Salad tôm
Bữa sáng: 1 tô bún chay + 1 ly trà chanh ấm.
Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh bí xanh nhồi tôm + trứng chiên + 1 quả táo xanh.
Bữa tối: 1 đĩa salad tôm + 1 ly nước lọc.
Bữa phụ trong ngày: Ngoài thực đơn chính này thì bạn có thể chuẩn bị thêm sữa chua, dưa hấu để ăn dặm nếu đói, tuyệt đối không nên nhịn ăn để giảm cân nhanh nhé.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2:
Canh tôm thơm ngọt giải nhiệt ngày hè
Bữa sáng: 1 chén súp hải sản + 1 ly nước ấm.
Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + tôm rim + rau luộc + canh nước rau + 1 quả chuối.
Bữa tối: 1 tô canh rau nấu tôm + 1 ly sinh tố hoa quả.
Bữa phụ trong ngày: Bạn có thể chọn vài loại trái cây để làm kem, thạch hoa quả để ăn trong những ngày nóng bức này, những món ăn lạnh này vừa giảm cân hiệu quả lại vừa làm mát cơ thể.
Thực đơn giảm cân ngày thứ ba:
Thay đổi khẩu vị với món tôm nướng
Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 ly trà hoa cúc.
Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt + muối mè + 1 phần canh bầu nấu tôm + vài quả dâu.
Bữa tối: Vài con tôm nướng + 1 đĩa salad trái cây.
Bữa phụ: Trà thảo mộc, nước mật ong, các loại nước detox,... là những món đồ uống bạn nên chọn để thêm vào bữa phụ của mình trong thực đơn ngày thứ ba nhé, cơ thể sẽ giảm cân nhanh hơn nhiều đấy.
