Thực đơn giảm cân thanh đạm trong 3 ngày được gợi ý dưới đây là thực đơn giảm cân được áp dụng với các món ăn chính là các món ăn từ rau củ quả giúp bạn thanh lọc cơ thể, và giảm cân nhanh chóng , hiệu quả. Hãy tham khảo Thực đơn thanh đạm áp dụng trong 3 ngày dành cho những ai đang ăn kiêng:
- Cập nhật các loại thực phẩm mới cho thực đơn để giảm cân nhanh sau dịp nghỉ lễ
- 5 thực phẩm tốt cho quá trình cải thiện vòng eo kém thon
- Những loại thức uống ngon và rẻ nhưng lại giúp bạn giảm cân hiệu quả
Thực đơn ăn kiêng ngày 1:
Bữa sáng: Một trái chuối, một ly nước ép hoa quả.
Bữa trưa: Một dĩa salad rau cần, 1 trái táo, một cốc nước lọc.
Bữa tối: Một dĩa salad hoa quả, một cốc nước ép rau xanh (có thể là nước ép rau cần hoặc nước ép rau bina, rau cải xanh… bạn có thể tùy chọn, thích loại nào thì dùng loại đó.
Thực đơn ăn kiêng ngày 2:
Bữa sáng: một dĩa salad hoa quả, một ly nước ép bưởi hoặc một ly nước chanh pha với mật ong và bột quế.
Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một trái táo. một cốc nước ép ổi, 1 ly nước lọc.
Bữa tối: một tô canh rau bina hoặc canh rau xanh bất kì mà bạn thích.
Thực đơn ăn kiêng ngày 3:
Bữa sáng: một đĩa hoa quả và một ít rau trộn, một cốc nước lọc.
Bữa trưa: một dĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.
Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.
Nước ép rau củ quả giúp thanh lọc độc tố
Khi thực hiện thực đơn giảm cân trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân này một lần.
Súp rau là món ăn rất hữu ích trong quá trình ăn kiêng
Chú ý: Bạn hãy đảm bảo cơ thể mình có sức khỏe bình thường, không sợ gây ảnh hưởng đến sức khỏe trong suốt quá trình thực hiện thực đơn giảm cân thanh đạm trong 3 ngày này.
