- Tư vấn cụ thể cho những ai tìm hiểu về chế độ ăn kiêng DAS?
- Anabolic diet chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả bạn nên thử
- Những điều cần lưu ý để giúp ích quá trình ăn kiêng của bạn được thuận lợi
Thực đơn ngày 1:
-Bữa ăn sáng: Uống 1 ly nước mật ong ấm giúp làm sạch ruột. Ăn sáng với 1 trái bắp luộc, 1 quả chuối.
-Bữa ăn trưa: 1 đĩa salad dưa chuột và cà chua, 1 phần cá hấp hoặc nếu cá phi lê thì có thể áp chảo.
-Bữa ăn tối: 1 ly sữa không đường nóng và 1 trái táo.
Thực đơn ngày 2:
-Bữa ăn sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly nước ép cà rốt nguyên chất
-Bữa ăn trưa: 1 dĩa rau củ quả luộc, 1 phần thịt bò áp chảo
-Bữa ăn tối: 1 dĩa sữa chua trộn trái cây tươi.
Thực đơn ngày 3:
-Bữa ăn sáng: 1 ly nước mật ong ấm, 1 chén súp rau củ
-Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, rau luộc và cá kho tộ
-Bữa ăn tối: 1 dĩa salad rau trộn dầu dấm và 1 trái táo.
Lưu ý:
-Liệu trình detox 3 ngày để thử cơ thể bạn có thích nghi với quá trình này hay không? Nếu cơ thể bạn thích ứng được thì tiếp tục thực hiện áp dụng trong 7 ngày. Nếu cân nặng có cải thiện thì bạn có thể áp dụng thêm. Tuy nhiên liệu trình này chỉ nên áp dụng trong 1 tháng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
- Để đẩy nhanh quá trình giảm cân và đào thải các chất độc bạn nên kết hợp detox với tập thể dục, đi bộ, yoga… kết hợp các thức uống detox từ dứa, dưa chuột, chanh tươi…