Ngoài những món ăn chính có trong thực đơn giảm cân thì bạn cũng phải biết cách chuẩn bị thêm những món ăn vặt, ăn phụ để quá trình giảm cân được phong phú, hấp dẫn hơn từ đó nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân như ý. Theo nghiên cứu thì kem cũng là một món ăn vặt tuyệt vời bạn có thể thưởng thức khi giảm cân và nếu bạn là một cô nàng mê kem thì thử chế biến món kem thanh long hấp dẫn để làm món ăn vặt giảm cân cho mình nhé. Chắc hẳn sẽ tuyệt vời lắm đây.
- Điểm danh những loại thực phẩm cần có trong thực đơn giảm cân của bạn
- 3 món ăn sáng bổ dưỡng đẹp da nhưng không sợ tăng cân
- Bí quyết thanh lọc giảm cân hiệu quả từ súp gừng
Thử chế biến món kem thanh long hấp dẫn để làm món ăn vặt giảm cân
Công dụng giảm cân của thanh long
Là loại quả có chứa rất nhiều chất xơ
Cũng như những loại trái cây khác, thanh long được đánh giá là loại quả có chứa rất nhiều chất xơ, nước và một số dinh dưỡng khác. Ngoài ra lượng đường có trong chúng lại rất ít nên giúp người ăn có thể giảm cân hiệu quả . Với những người béo phì nếu muốn giảm mỡ thừa nhanh chóng thì cũng không nên bỏ qua những món ăn ngon được chế biến từ thanh long đâu nhé, nguyên do là vì những chất nhầy có trong quả thanh long khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp lượng cholesterol giảm nhanh đáng kể, mỡ thừa cũng nhờ vậy được tiêu hủy dễ dàng.
Thanh long còn là loại trái cây có chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp ổn định huyết áo, trị bệnh đái táo đường, trị táo bón, tăng cường sức khỏe,…
Cách làm món kem thanh long
Thanh long còn là loại trái cây có chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nguyên liệu:
- Thanh long ruột đỏ
- Đường trắng (nên chọn đường dành cho người giảm cân)
- Chanh
- Nước lọc
Cách làm:
Thơm ngon với món kem thanh long
Cho đường vào nồi nước, khuấy đều sau đó nấu trên ngọn lửa nhỏ để đường được tan đều ra. Khi thấy đường đã tan hoàn toàn thì có thể tắt bếp, để nước nguội.
Chanh vắt lấy nước cốt.
Thanh long rửa sạch, gọt bỏ vỏ sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Trộn thanh long vào nước đường, tiếp đến cho cả hết vào máy xay sinh tố, đổ nước cốt chanh vào rồi xay nhuyễn. Lưu ý không nên xay quá lâu nhé.
Cho thanh long vào khay, đậy kín nắp rồi cho vào tủ lạnh để làm mát khoảng 2 giờ đồng hồ. Sau 2 tiếng thì có thể lấy thanh long ra dùng máy đành trứng để đánh đều.
Tiếp tục cho vào khay để vào ngăn đá cho đến lúc thanh long đông cứng lại. Dùng đồ múc kem để tạo thanh long thành những khối tròn đẹp mắt là có thể thưởng thức. Chế biến đơn giản, nguyên liệu lại rẻ tiền mà bạn đã có ngay món ăn vặt tuyệt vời rồi nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.