Béo mặt là một trong những nhược điểm khiến cho không ít chị em cảm thấy mất tự tin khi tiếp xúc với người đối diện. Do đó, để có thể cải thiện khuôn mặt hoàn hảo, góc cạnh, chị em nên tham khảo và thiết lập ngay thực đơn giúp giảm béo mặt tự nhiên chỉ sau 5 ngày nhé!
- Làm phong phú thực đơn giảm cân ngày Tết với món gỏi bưởi
- Món xôi gấc đậu xanh chào đón năm mới giúp bạn giảm cân hiệu quả
- Áp dụng thực đơn rau củ giúp Lưu Thiên Hương giảm cân nhanh tự tin ngồi ghế nóng The Remix
Thiết lập thực đơn hoàn hảo giúp giảm béo mặt sau 5 ngày
Trước tiên, cần tìm hiểu đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt?
Có thể nói, chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng béo mặt. Vì thông thường, chị em phụ nữ rất thích ăn những loại thực phẩm giàu chất béo, điều này khiến cho lượng mỡ dư thừa trong cơ thể tích trữ tại vùng bụng, đùi, bắp tay hay mặt…
Ít vận động, ngồi nhiều một chỗ khiến cho lượng calo tích trữ ngày càng nhiều, từ đó, gây ra tình trạng béo bụng và béo mặt.
Việc tăng cân trước và sau khi sinh cũng dễ dàng gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa trên mặt. Bên cạnh đó, phụ nữ sau khi sinh rất khó tránh khỏi tình trạng béo bụng.
Đối với phụ nữ trên 30 tuổi, da mặt đã bắt đầu có nguy cơ bị lão hóa, da kém đàn hồi và thiếu sức sống. Tình trạng tích tụ mỡ tại vùng mặt cũng dễ dàng tìm đến hơn.
Ăn uống đúng cách mang đến nét đẹp toàn diện
So với những vùng khác trên cơ thể dễ bị tích trữ mỡ, vùng mặt là vùng khó đánh tan mỡ thừa nhất. Do đó, trước khi bắt đầu kế hoạch giảm béo mặt , bạn cần xác định rõ mục tiêu, quyết tâm thực hiện và phải kiên trì.
Với thực đơn mà chúng tôi giới thiệu đến bạn hôm nay, nếu áp dụng đúng cách chắc chắn chỉ sau từ 5 – 7 ngày, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trên khuôn mặt của mình.
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm béo nhanh
Thực đơn giúp giảm béo mặt tự nhiên sau 5 ngày
Trước hết bạn nên tìm hiểu kỹ tất cả các loại thực phẩm bổ sung vào khẩu phần ăn. Cách ăn uống giúp giảm béo nhanh có thể thực hiện như sau:
Bữa sáng: Uống 1 tách trà xanh, ăn ngũ cốc hoặc yến mạch, kết hợp với sữa tách béo và ăn trái cây tráng miệng.
Bữa trưa: Ăn ít cơm, có thể ăn gạo lứt và muối mè. Tránh thực phẩm giàu chất béo, đường.
Bữa tối: Ăn nhẹ 1 chén soup hoặc ăn salad. Không ăn sau 19h.
Thực đơn hoàn hảo giúp cải thiện khuôn mặt thon gọn
Tạo thói quen uống nhiều nước và tập thể dục, ăn nhiều trái cây và bổ sung vào thực đơn giảm cân đa dạng các loại hạt, đậu.
