Kế hoạch giảm cân của chúng ta lại tiếp tục sau một ngày nghỉ lễ vui chơi hết mình cùng với bạn bè, gia đình và người thân. Hãy bắt đầu thực hiện lại kế hoạch giảm cân bằng cách thiết lập thực đơn ăn uống giúp giảm nhanh trọng lượng sau lễ nhé!
- Món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn cho ngày lễ giúp bạn giữ dáng thành công
- Nhóm thực phẩm lành mạnh không gây tăng cân nên sử dụng vào dịp Lễ 2/9
- Ăn vặt giảm cân ngày lễ với sake tẩm bột chiên giòn
Thiết lập thực đơn ăn uống giúp giảm cân nhanh sau lễ 2/9
Bữa sáng giảm cân với trứng và trái cây
Bồi bổ tốt hơn cho sức khỏe với bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất
Bổ sung hàm lượng dưỡng chất protein dồi dào từ trứng cho bữa điểm tâm sáng sẽ là cách tốt nhất giúp cải thiện nhanh vóc dáng, ăn trứng vào bữa sáng sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu bởi dạ dày cần có thời gian để tiêu hóa, đồng thời, các dưỡng chất chứa trong trứng còn tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, kết hợp với hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất từ trái cây sẽ tác động, kích thích quá trình đào thải độc tố, đánh tan chất béo. Góp phần hỗ trợ tích cực cho tiến trình giảm cân cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Bữa trưa giảm cân với thực đơn từ gạo lứt và rau xanh
Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn mang lại hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân
Để khẩu phần cho bữa ăn trưa giúp giảm cân hiệu quả hơn, nên thay thế các loại gạo trắng thông thường bằng gạo lứt. Vì trong gạo lứt thành phần chất xơ chiếm tỷ lệ rất cao, kết hợp với nhóm thực phẩm nghèo calo nhưng giàu dưỡng chất thiết yếu như rau xanh, hoa quả sẽ kích thích tác động, giúp điều tiết tối đa lượng calo cần thiết. Đồng thời, với khẩu phần ăn khoa học và hợp lý này, không chỉ vóc dáng nhanh chóng được cải thiện mà các tác nhân gây lão hóa sẽ được hạn chế và sức khỏe được tăng cường tốt hơn.
Thiết lập bữa ăn tối nhẹ nhàng
Giảm cân hiệu quả với bữa ăn tối nhẹ nhàng
Bữa ăn tối nhẹ nhàng với món salad là sự lựa chọn lý tưởng cho thực đơn giảm cân hoàn hảo của bạn. Nên uống thêm 1 ly nước ép trái cây sau bữa ăn để cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết cho tiến trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố tích trữ bên trong cơ thể, từ đó, mang lại hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân nhanh , tuyệt đối an toàn cho sức khỏe.
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Thiết lập ngay thực đơn ăn uống khoa học để nhanh chóng cải thiện vóc dáng thon gọn bạn nhé!
