Bổ sung hải sản tươi sống vào chế độ ăn uống giảm cân cũng được xem là một trong những cách giúp bạn nhanh chóng cải thiện vóc dáng và tăng cường cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Vì thế, hôm nay chị em hãy tham khảo và chế biến món ăn mới để cùng thích thú hơn với bữa ăn giảm cân ngày cuối tuần với món cơm rang cua nhé!
- Đậu hũ bao bố lạ mắt thanh đạm giúp bạn giảm cân
- Cách chế biến sinh tố giúp giảm béo an toàn và nhanh chóng nhất
- Ngon cơm đẹp mắt và lạ miệng với món tôm bọc rau củ hấp
Thích thú với bữa ăn giảm cân ngày cuối tuần với cơm rang cua
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 chén cơm trắng
- 1 quả trứng gà
- 1 chén thịt cua
- Hành lá
- Rau mùi
- Gừng
- Tỏi
- Rượu trắng
- Dầu oliu
- Gia vị cần thiết.
Thực đơn giảm cân an toàn với các món ăn được chế biến từ hải sản
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Đập trứng ra 1 cái chén, sau đó đánh tan trứng.
- Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ.
- Tỏi bóc vỏ, đập dập rồi băm nhuyễn.
- Hành lá, rau mùi sau khi rửa sạch bạn cũng xắt nhỏ.
Giảm cân hiệu quả với món ăn ngon mỗi ngày
Công đoạn hoàn thành món ăn:
- Bắc chảo lên bếp, đổ vào chảo 1 ít dầu oliu rồi cho gừng vào xào trong vài giây, tiếp đến cho tỏi vào và phi thơm.
- Mở lửa lớn và nhanh tay cho cơm vào, liên tục đảo đều cơm trong chảo khoảng 3 phút. Nêm vào cơm 1 ít gia vị với lượng vừa đủ như: Nước mắm, xì dầu, bột ngọt, 1 ít rượu, muối và tiêu, đảo đều hỗn hợp cơm với gia vị.
- Tiếp đến cho trứng vào chảo, đảo nhanh tay cho trứng bám đều vào từng hạt cơm.
- Cuối cùng là cho hết phần thịt cua trong chén vào, khoảng 2 phút sau cho thêm hành lá và rau mùi vào nữa là có thể tắt bếp.
Món ăn thơm ngon và hấp dẫn hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân nhanh
Cho cơm ra đĩa hoặc chén, món ăn sẽ thơm ngon và hấp dẫn hơn khi được ăn kèm với nước tương. Chế biến và thưởng thức ngay cho bữa ăn giảm cân thêm phần thú vị bạn nhé!
