Giamcanantoan.comNgày đăng: 18/06/2015Phổ biến: 1611
Thực đơn giảm cân ngày nắng nóng của bạn sẽ thú vị hơn khi được bổ sung thêm món ăn mới lạ từ những loại thực phẩm xanh kết hợp với tôm tươi. Nào, chị em hãy cùng vào bếp chế biến ngay món ăn để có thể ngon cơm đẹp mắt và lạ miệng hơn với món tôm bọc rau củ hấp sau đây nhé!
- Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau muống xào kiểu Thái
- Thực đơn ăn kiêng hoàn hảo trong 1 tuần giúp bạn giảm nhanh 2kg
- Salad xơ mít, món ngon giúp giảm cân lạ miệng
Ngon cơm đẹp mắt và lạ miệng với món tôm bọc rau củ hấp
Chuẩn bị nguyên liệu:
- ½ kg tôm tươi
- Súp lơ xanh
- Súp lơ trắng
- Bắp non
- Bột bắp
- Cà rốt
- Hành lá, thì là
- Dầu oliu
- Sốt mayonnaise.
Nguyên liệu chế biến món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh
Cách thực hiện:
- Tôm sau khi rửa sạch bạn sẽ bóc vỏ, sau đó tách bỏ phần chỉ đen trên lưng tôm.
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi xắt nhỏ.
- Hành lá rửa sạch, tách phần lá với phần đầu trắng của hành, xắt nhỏ rồi để riêng 2 loại.
- Thì là rửa sạch, xắt nhỏ.
- Súp lơ sau khi sơ chế bạn sẽ rửa thật kỹ với nước rồi thả vào nồi nước sôi luộc sơ, tiếp đến là vớt ra rồi xả sơ qua với nước lạnh để giữ màu tươi xanh cho súp lơ.
Công đoạn chế biến món ăn đơn giản
- Cho tôm, cà rốt, đầu trắng hành và thì là vào cối xay rồi xay nhuyễn hỗn hợp.
- Cho hỗn hợp ra tô và ướp vào tôm 1 ít muối, bột ngọt và tiêu.
- Tiếp đến bạn sẽ xoa 1 ít dầu oliu vào tay rồi dùng tay để bọc phần tôm xay nhuyễn với súp lơ và bắp non, rắc thêm 1 ít bột ngô lên trên.
- Cuối cùng là đem món ăn đi hấp khoảng 15 phút.
Bổ sung món ăn bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả vào chế độ ăn hàng ngày
Món ăn giảm cân này sẽ ngon hơn rất nhiều khi được ăn kèm với sốt mayonnaise hoặc nước mắm me. Chế biến và thưởng thức ngay bạn nhé!
