Không chỉ sở hữu giọng hát nội lực, sâu lắng, Beyonce còn được nhiều người biết đến với nhiều tài năng khác như diễn viên, nhà thiết kế thời trang. Đặc biệt Beyonce luôn khiến chị em trong nghề và cả những người hâm mộ trên thế giới phải ganh tỵ, ngưỡng mộ với thân hình luôn thon đẹp, lôi cuốn, nóng bỏng của mình. Cô ấy đã giữ dáng thế nào nhỉ? Tham khảo thực đơn chay giữ dáng của Beyonce ngay, bạn sẽ biết được bí quyết của cô ấy nhé.
- 2 món rau xào cho thực đơn giảm cân thêm thú vị
- Giảm cân cấp tốc trong 1 tuần với thực đơn từ yến mạch
- Thưởng thức món bò né chay đậm đà không lo tăng cân
Beyonce thường chọn cho mình chế độ dinh dưỡng chay để ăn mỗi ngày
Là một người rất thích rau xanh và những món ăn tự nhiên, chế biến đơn giản nên thực đơn Beyonce chọn và duy trì ăn mỗi ngày là thực đơn chay. Theo Beyonce thì những món ăn chay vừa giúp cơ thể được bổ sung các dinh dưỡng cần thiết lại phòng ngừa được những chất không lành mạnh nạp vào cơ thể. Cũng nhờ đó vóc dáng cô luôn được thon gọn, săn chắc. Sau đây là một vài thực đơn chay giảm cân, giữ dáng quen thuộc của Beyonce, bạn có thể tham khảo để chọn lựa cho mình thực đơn phù hợp nhất nhé.
Sở hữu vóc dáng thon đẹp
Thực đơn thứ nhất
Nước ép cần tây bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể
Bữa ăn sáng: Sinh tố rau xanh (có thể sinh tố rau cần, sinh tố rau má,...) tùy mỗi ngày cô chọn một loại khác nhau để giúp thực đơn được phong phú hơn.
Bữa phụ: 2 quả chuối.
Bữa ăn trưa: 1 phần cải xoăn luộc + salad bơ + 1 ly nước lọc. Thực đơn này giúp cơ thể vừa bổ sung được nhiều chất xơ và cả chất béo lành mạnh giúp cơ thể không thiếu dinh dưỡng khi giảm cân.
Bữa chiều: 1 ly sinh tố trái cây.
Bữa ăn tối: 1 phần mì Ý chay với nhiều rau để không quá nhàm chán khi ăn.
Thực đơn thứ 2
Tham khảo thực đơn chay giữ dáng của Beyonce
Bữa ăn sáng: 1 phần pudding hạt chia giúp cơ thể bổ sung nhiều vitamin B, omega-3 và cả chất xơ. Món ăn giàu dinh dưỡng này giúp cải thiện cân nặng nhanh mà giúp cơ thể được no lâu.
Bữa phụ: Vài quả nho chín.
Bữa ăn trưa: 1 chén cháo yến mạch + salad rau xanh + củ đậu.
Bữa chiều: 1 ly cà phê đen uống lạnh.
Bữa ăn tối: Đậu đen ngâm giấm, món ăn này giúp cơ thể không phải nạp vào quá nhiều calo cho bữa ăn tối, cân nặng nhờ đó được kiểm soát chặt chẽ.
Thực đơn thứ 3
1 ly nước ép dưa hấu cho bữa phụ trong ngày
Bữa ăn sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly sữa hạnh nhân.
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa ăn trưa: 1 phần rau luộc thập cẩm + canh rau + 1 quả táo xanh.
Bữa chiều: 1 ly nước ép dưa hấu hay một ly mật ong pha gừng.
Bữa ăn tối: 1 phần mỳ Ý + 1 ly nước lọc.
