Để thực đơn giảm cân không bị nhàm chán, bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho các bạn thêm 2 món rau xào vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa thơm ngon lạ thường. Thật tuyệt vời phải không nào. Chúng ta cùng vào bếp và chế biến nhé.
- Giảm cân tốc hành trong 1 tuần với thực đơn từ yến mạch
- Thưởng thức món bò né chay đậm đà không lo tăng cân
- Những công thức Detox giúp bạn có thể tự pha chế ngay tại nhà
Món xào là món ăn thơm ngon tuyệt vời được nhiều người ưa thích
Tuy rằng những món ăn được chế biến từ dầu mỡ sẽ không tốt cho việc giảm cân của chúng ta, nhưng khi chúng ta sử dụng những thực phẩm không chứa calo và chứa nhiều vitamin và chất xơ, như vậy khi nạp vào cơ thể sẽ không làm bạn tăng cân.
Bổ sung món xào vào thực đơn giảm cân cho thực đơn thêm phong phú
Rau bí xào tỏi
Nguyên liệu:
- 1 bó rau bí
- Tỏi
- Gia vi: Hạt nêm, muối, đường, tiêu
Cách chế biến:
- Rau bí tước sạch và bỏ vỏ ngoài, sau đo nhặt và để riêng phần cuống và lá, kiếp đến rửa sạch và vò phần lá cho nhàu để khi ăn sẽ không bị dặm.
- Tỏi bóc vỏ băm nhuyễn.
- Bắc chảo dầu, cho tỏi vào phi thơm, rồi cho rau vào xào, nêm hạt nêm, và các gia vị còn lại cho vừa miệng, để lửa lớn khi xào rau. Sau khi rau chín, bạn tắt bếp và đập dập một nhánh tỏi cho vào món ăn, để tăng hương vị đậm đà của nó.
- Dọn ra dĩa rắc thêm ít tiêu và bạn có thể thưởng thức.
Rau bí xào tỏi là món ăn thơm ngon dành cho người muốn giảm cân
Cải thìa xào nấm đông cô
Nguyên liệu:
- Cải thìa
- Nấm đông cô
- Gia vị: Dầu ăn, hành tím, hạt nêm
Cách chế biến:
- Cải thìa cắt bỏ gốc và những lá úa, rửa sạch và ngâm với nước muối loãng trong vòng 15 phút, rồi vớt ra để ráo.
- Nấm đông cô ngâm với nước cho mềm, rồi rửa sạch và cắt nhỏ.
- Hành tím bóc vỏ và băm nhuyễn.
- Bắc chảo dầu rồi cho hành tím vào phi thơm, kế đến cho nấm vào xào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Sau đó vớt nấm ra dĩa rồi cho rau cải thìa vào xào, gần chín cho nấm vào xào tiếp, đảo đều, nếm lại gia vị và tắt bếp.
- Xếp rau và nấm ra dĩa và bạn có thể thưởng thức.
Cải thìa xào nấm đông cô là món ăn giúp giảm cân ngon miệng
Với 2 món rau xào thơm ngon này hi vọng thực đơn giảm cân của bạn sẽ có thêm phần thú vị hơn. Chúc các bạn ngon miệng.
