Tham khảo món ăn giảm cân đặc trưng của từng nước trên Thế giới để giúp thực đơn giảm cân của mình thêm phong phú từ đó đạt được kết quả tốt hơn khi giảm cân.
- Gợi ý thực đơn giảm béo với rau xanh áp dụng trong 3 ngày
- Thực đơn giảm cân ngày Tết nhanh gọn với cần tây
- Nước ép bắp cải xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả
Tham khảo món ăn giảm cân đặc trưng của từng nước trên Thế giới
Hungary: Thực phẩm muối chua
Người ở Hungary thường rất thích các thực phẩm muối chua
Những người ở Hungary thường rất thích các thực phẩm muối chua như dưa muối, bắp cả muối, ớt chuông muối,... những món ăn này cũng được chọn làm món ăn chính cho thực đơn giảm cân chủa họ. Theo người nơi đây thì những món ăn muối chua thường có nhiều axit acetic, chúng có tác dụng giúp lượng đường trong máu giảm nhanh, ngăn cản sự hình thành chất béo và đặc biệt giúp huyết áp được ổn định hơn, cân nặng cũng nhờ vậy được cải thiện nhanh. Những món ăn này còn giúp cơ thể được bổ sung nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa được làm việc tốt hơn.
Hà Lan: Cá
Người Hà Lan lại rất thích các món ăn từ cá
Có thể nói thực đơn hàng ngày của người Hà Lan thường không thể thiếu món cá. Với nguyên liệu là cá thì bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon, giúp thực đơn phong phú và đặc biệt giảm cân hiệu quả . Cá đóng vai trò cung cấp nhiều omega-3 cho cơ thể, giúp cơ thể có đầy đủ chất béo từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động, cơ thể nhờ vậy được săn chắc hơn nhiều. Ăn cá thường xuyên còn giúp mắt khỏe, sức khỏe tốt và tinh thần luôn được thư giãn.
Thái Lan: Món ăn cay
Món ă cay có tác dụng giúp đốt cháy chất béo nhanh
Nếu bạn có cơ hội đến Thái Lan thì không thể bỏ qua những món ăn nơi đây nhé, Thái Lan được đánh giá là một trong những quốc gia ăn cay nhất thế giới, các món ăn của họ đều chứa nhiều ớt. Cũng nhờ ăn cay thường xuyên nên cơ thể họ thon gọn mà không phải tập thể dục hay ăn kiêng quá khắt khe đâu nhé. Vị cay của ớt có tác dụng giúp tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh và giúp giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng và những lợi ích này giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.
Nhật Bản: Chuối
Món ăn giảm cân được người Nhật ưa chuộng là chuối
Món ăn giảm cân được người Nhật ưa chuộng là chuối và họ thường dùng để ăn sáng và ăn trước các bữa ăn chính để tạo cảm giác no và giảm thèm ăn cho cơ thể. Chuối cũng có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được thúc đẩy, đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nên sử dụng chuối để giảm cân thì bạn sớm có được thân hình thon, chắc như người Nhật.
Malaysia: Nghệ
Bạn có thể học người Malaysia dùng nghệ giảm cân
Nghệ là thực phẩm quá quen thuộc với chị em chúng ta rồi nhỉ, không riêng người Malaysia mà chị em Việt Nam cũng chọn nghệ làm thực phẩm giảm cân cho mình. Nghệ có tác dụng đốt cháy calo, ngăn chặn sự tích trữ mỡ thừa từ đó mang đến cho bạn cân nặng như ý. Với nghệ thì bạn có thể dùng chế biến món ăn hay kết hợp với nhiều nguyên liệu giảm cân khác như mật ong, chanh, nước,...
