- Điểm danh các loại hoa quả đứng đầu về giảm cân
- Ăn gì để eo thon dáng đẹp mỗi ngày
- Top 4 thực phẩm ăn vặt có ích cho quá trình ăn kiêng của bạn
Bên cạnh đó, rong biển rất giàu chất xơ, nhưng chỉ chứa một lượng calo thấp, sẽ giúp cơ thể kìm hãm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể và hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả, ngăn chặn tình trạng tăng cân trở lại. Chúng tôi xin Tăng cường thực đơn giảm cân cho trẻ với rong biển:
Canh rong biển
-Nguyên liệu: Nấm, cà chua, rong biển, các loại gia vị: Mắm, muối, bột ngọt.
-Bạn lấy cà chua bổ múi cau, rong biển thái sợi, nấm làm sạch, ngâm muối khoảng 5 phút thì vớt lên, để ráo.
-Sau đó, phi thơm dầu nóng cho cà chua vào xào chín mềm, sau đó cho nấm vào xào, nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm một ít nước vào, đến khi nước sôi thì cho rong biển vào sau cùng. Để sôi khoảng 4 phút thì tắt bếp, bắc xuống, múc ra tô cho trẻ thưởng thức khi còn nóng sẽ ngon hơn.
Salad rong biển nho
-Nguyên liệu: Rong biển, 1 củ cà rốt gọt vỏ, cắt sợi
-Lấy cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi. Cà chua sắt làm 4, trứng cút bổ làm 4. Rong biển đem ngâm nước. Ngâm cà rốt trong nước đá 3-5 phút để cà rốt được giòn, sau đó ngâm trong 5 phút với dầu giấm.
-Sau đó, bạn xếp cà rốt ngâm chua bên dưới, một lớp nho bao quanh, sau đó xếp trứng cút và cà chua lên cùng. Trang trí thêm chút lá mùi cho đẹp mắt.
Cháo tôm, rong biển
Nguyên liệu: Tôm, rong biển, gạo, các loại gia vị: mắn, muối, bột ngọt.
-Lá rong biển rửa sạch, ngâm mềm, xay nhuyễn. Đem tôm rửa sạch, bỏ vở, giã nhuyễn, ướp chút gia vị, cho vào nước sôi, lược qua rây để lấy nước dùng cho cháo.
-Cho gạo vào nồi nấu cháo, khi cháo nở, bạn cho rong biển, rồi cho 1 ít dầu ăn vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Nên cho trẻ ăn nóng sẽ ngon hơn.
