- Thực phẩm bạn ăn hàng ngày chính là nguyên nhân hàng đầu tác động đến quá trình giảm cân. Vậy nên mới có nhiều người cân nhắc chọn thực phẩm để xây dựng chế độ giảm cân cho mình. Hãy cùng tìm hiểu các tận dụng nguồn nguyên liệu lành mạnh để giảm cân dễ dàng các nàng nhé.
- Tự nhiên cung cấp cho bạn nguồn nguyên liệu nào để giữ dáng
- Bỏ túi các loại hạt quan trọng giúp bạn giảm cân
- Cuối năm cùng điểm qua công dụng giảm cân của thần dược bí đỏ
Bữa xế
Một trong những điều các nàng luôn nằm lòng đó là không ăn 1 bữa quá nhiều mà nên chia thành nhiều bữa. Cụ thể, nếu bạn ăn một đến hai bữa nhỏ với 150 calo mỗi ngày có thể giúp bạn giải quyết cơn đói tạm thời, vậy tại sao không sử dụng thời gian này để thưởng thức một chút đồ ngọt nhỉ?
Nên biết rằng, với mỗi thanh chocolate raspberry có thể cung cấp 3.3 gram protein. Bạn cũng có thể tận dụng những chiếc bánh brownie được làm từ yến mạch, hạt điều và chuối với hàm lượng chất xơ cao để bữa ăn thêm phần hấp dẫn. Nhờ vậy, bạn cũng có thể giúp bạn thoả mãn cơn thèm ngọt tức thời.
Trái Cây Nhúng Chocolate
Món trái cây nhúng chocolate cực kỳ hấp dẫn đúng không nào? Nếu chỉ khẩu phần trái cây tươi thôi vẫn chưa làm bạn đủ hài lòng, hãy nhúng chúng vào chocolate. Cứ mỗi khẩu phần như vậy sẽ chứa khoảng 100 calo. Bạn cũng có thể chọn cách nhúng chúng vào bơ đậu phộng. Với mỗi thành phần này chỉ chứa khoảng 60 calo, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ dễ dàng hơn rất nhiều.
Chia Sẻ Với Bạn Bè
Đừng ăn một mình mà hãy mời những người xung quanh cùng tận hưởng nó. Thực tế sẽ chẳng gì có thể thoả mãn bạn ngay khi cơn thèm ăn ập đến được. Vậy nên thay vì nhịn ăn hay muốn nạp hết toàn bộ vào cơ thể, hãy thử chia sẻ chúng với những người xung quanh. Điều này sẽ giúp bạn vẫn thỏa mãn cơn thèm, chẳng phải lo tăng cân mà còn gầy dựng mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh nữa đó.
Nguyên Liệu Lành Mạnh
Một chiếc bánh brownie ngọt ngào với hàm lượng hơn 500 calo có thể khiến cho vòng eo của bạn tăng lên đáng kể cùng với cảm giác tội lỗi thường trực trong tâm trí. Thế nên thay vì vậy, hãy thử tìm các nguyên liệu thay thế lành mạnh hơn nhưng không làm mất đi hương vị đặc trưng của chiếc bánh để thoả mãn cơn thèm ngọt của bạn. Nhờ cách này bạn sẽ cảm thấy bữa ăn hàng ngày trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.
Trái Cây
Thực phẩm từ trái cây đặc biệt được đánh giá rất cao, đặc biệt là nếu bạn muốn bổ sung nhiều chất xơ để giảm cân tốt hơn. Thông thường trái cây chứa ít calo lại rất giàu chất xơ, do đó chỉ cần dùng một chút trái cây đã giúp bạn cảm thấy no. Thế nên nếu 1 chén dâu tây vẫn không khiến bạn cảm thấy thích thú, có thể thêm chúng với 1 ít chocolate tươi, chuối đông lạnh với bơ đậu phộng, hay món nho đông lạnh phủ sữa chua. Sự kết hợp của các loại thực phẩm này được xem là cách giúp bạn giảm cân tuyệt vời nhất.
