Dưa hấu có chứa nhiều chất xơ, 90% là nước, mức nhiệt lượng cao, năng lượng thấp , một hàm lượng vitamin và các khoáng chất tương đối lớn vì thế loại trái cây phổ biến này rất hữu ích cho chúng ta.
- Cách làm món sushi maki giảm cân thơm ngon
- Áp dụng thực đơn từ đậu phụ mỗi ngày để giảm cân nhanh
- Thú vị hơn khi làm món kem xoài để giảm cân
Dưa hấu nhờ có các vitamin và nước nên làm chúng ta có cảm giác no nhanh và no lâu hơn. Việc này sẽ hạn chế thói quen ăn uống nhiều của những người béo phì và vì thế hạn chế rất hiệu quả việc đưa thêm chất gây béo cho cơ thể. Mặt khác, các chất có trong dưa hấu như mangie, sắt và các nguyên tố vi lượng khác, nhưng chất này giúp kiểm soát calo rất tốt.
Thành phẩm món rau câu dưa hấu
Và để làm phong phú hơn cho thực đơn giảm cân của bạn, sau đây chúng tôi chia sẻ đến các bạn cách làm món Rau câu dưa hấu món ăn ngon và lạ miệng giúp giảm cân an toàn . Bạn có thể làm món này để mời bạn bè mỗi khi muốn ăn uống tụ tập nhưng không muốn bị tăng cân.
Nguyên liệu chính:
- 1 quả dưa hấu
- 15g bột rau câu
- Nhãn, vải đã tách bỏ hạt
Nguyên liệu chuẩn bị
Cách làm:
- Dưa hấu cắt đôi, xắt lát, lấy phần màu đỏ, bỏ phần cùi, bỏ hạt.
- Đổ dưa hấu vào máy sinh tố, xay mịn, lọc bỏ bã.
- Đong lấy 600ml nước cốt dưa hấu, đổ bột rau câu vào, dùng muỗng khuấy đều để bột rau câu tan. Để yên khoảng 30 phút.
- Cho nồi rau câu lên bếp, đun sôi đến khi bột rau câu tan hoàn toàn.
- Nhãn, vải xếp vào khuôn đựng rau câu.
- Đổ từ từ hỗn hợp rau câu vào khuôn rau câu có sẵn nhãn, vải.
- Đợi nguội bỏ vào tủ lạnh cho đông cứng. Lấy ra bằng cách dùng dao tách nhẹ, đổ ra đĩa và dùng, bảo đảm sẽ rất ngon và lạ miệng.
