Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Phong phú thêm thực đơn ăn kiêng ngày Tết với món cua bể nhồi ớt chuông nướng

Nhàn Lê Ngày đăng: 19/01/2016Phổ biến: 1103

Ngày Tết nhà nhà đều chủ yếu là các món ăn truyền thống như: thịt kho trứng, khổ qua nhồi thịt, bánh chưng, bánh tét,… Những món ăn nhắc tới thôi cũng đủ khiến nhiều người cảm giác ngán. Và đặc biệt là những ai đang trong quá trình giảm cân hay người có thể trạng dễ tăng cân thật sự rất sợ.

Để giúp các bạn có một thực đơn giảm cân hoàn hảo, ngon miệng mà không ngấy sau đây là cách làm Phong phú thêm thực đơn ăn kiêng ngày Tết với món cua bể nhồi ớt chuông nướng:

phong-phu-them-thuc-don-an-kieng-ngay-tet-voi-mon-cua-be-nhoi-ot-chuong-nuong.1

Cua được xem là một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ xương mà cơ của cơ thể. Gạch cua được hình thành bởi sự liên kiết của các phân tử protein nên lượng protein có trong cua khá cao. Có tác dụng cung cấp cho cơ thể lượng chất tăng khả năng phục hồi và tái tạp các tế bào.

Thịt cua cung cấp lượng canxi, sắt và các vi chất quan trọng cho cơ thể. Tuy có chứa dinh dưỡng cao nhưng thịt cua lại chứa ít chất béo, ít năng lượng nên được xem là một loại thực phẩm giảm cân nếu được sử dụng đúng cách.

Nguyên liệu chuẩn bị:

phong-phu-them-thuc-don-an-kieng-ngay-tet-voi-mon-cua-be-nhoi-ot-chuong-nuong.

Nguyên liệu tươi ngon

-Thịt cua biển: 200 gram

-Ớt chuông: 2 quả

-Hành tây; hỏi tây

-Ngò tây; bơ

-Vụn bánh mì hoặc bột xù.

-Các loại gia vị cần thiết

Cách chế biến:

phong-phu-them-thuc-don-an-kieng-ngay-tet-voi-mon-cua-be-nhoi-ot-chuong-nuong.2

Làm sạch ớt chuông trước khi nhồi thịt

-Củ hành tây lột vỏ, rửa sạch và băm nhỏ. Tỏi tây và ngò tây rửa sạch, băm vụn. Ớt chuông rửa sạch rồi dùng dao cắt ngang 1/3 phần trên. Dùng kéo loại bỏ hạt và ruột.

-Lấy khoảng 20gr bơ, trộn chung với ½ vụn bánh mì (hoặc bột xù) và tỏi, ngò tây, thịt cua với một chút muối thật đều trong một cái chén hoặc tô.

-Dùng nilông bảo quản thức ăn bịt kín miệng chén rồi cho vào lò vi-ba ở nhiệt độ thích hợp trong khoảng 1-2 phút thì tắt lò. Lấy chén thịt cua trộn ra đảo đều rồi đặt vào lò và quay lại khoảng 1 phút.

phong-phu-them-thuc-don-an-kieng-ngay-tet-voi-mon-cua-be-nhoi-ot-chuong-nuong.4

-Dùng muỗng múc thịt cua trộn cho vào đầy nhửng quả ớt chương bị bỏ hạtNhồi hỗn hợp vào đầy từng nửa quả ớt.

-Trộn phần bơ và vụn bánh mì còn lại và dùng muỗng quẹt đều lên mặt món ăn. Đặt ớt vào lò nướng đặt nhiệt độ khoảng 180-200oC. Quan sát, khi nào thấy vỏ ớt hơi teo lại, nhân thịt cua hơi phồng lên và chín thì tắt lò.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1