Salad cá ngừ là một trong những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng cực kì tốt cho sức khỏe mà còn giúp các chị em giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn. Cùng chúng tôi biến tấu thực đơn giảm cân với món salad cá ngừ để bạn có thể thưởng thức ngay nhé!
- Thực đơn ăn kiêng giảm cân với hải sản
- Thịt gà xào nấm mặn mà ngon cơm, giảm cân hiệu quả
- Thực đơn giảm cân nhanh từ cần tây bạn nên biết
Salad cá ngừ giảm cân ngon miệng
Cá ngừ giàu protein, giàu khoáng chất cũng như chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Bổ sung salad cá ngừ vào thực đơn mỗi ngày chính là cách để bạn giảm béo hiệu quả hơn.
Cách chế biến salad cá ngừ:
Nguyên liệu để chế biến món ăn
Nguyên liệu: Để chế biến món salad cá ngừ này thì bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây: cá ngừ đóng hộp, rau xà lách, dưa chuột, rau thơm, cà chua bi, hành tây, sốt mayonnaise, đường ăn kiêng, muối, dầu ô liu, hạt tiêu.
Cách chế biến vô cùng đơn giản
Chế biến:
- Cà chua bi, dưa chuột bạn rửa sạch, để ráo nước. Rau xà lách, rau thơm rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, bạn cắt rau xà lách thành những khúc ngắn.
- Hành tây gọt bỏ vỏ, thái mỏng rồi cho vào nước ngâm cho bớt hang. Dưa chuột bạn bỏ phần ruột rồi thái sợi. Cà chua bi bạn cắt đôi.
- Bạn cho cà chua bi, rau xà lách, dưa chuột, rau thơm, hành tây vào tô lớn. Sau đó bạn cho thêm một ít sốt mayonnaise vào, cho thêm muối, hạt tiêu, dầu ô liu, đường ăn kiêng vào trộn đều khoảng 5-10 phút cho ngấm đều gia vị rồi cho phần cá ngừ đóng hộp vào. Trộn thêm một lần nữa rồi cho ra đĩa là thưởng thức ngay.
Món ngon giúp giảm cân nhanh chóng
Gợi ý thực đơn giảm cân từ salad cá ngừ:
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 2 quả chuối + 1 ly nước chanh pha mật ong.
- Bữa trưa: ½ chén cơm gạo lứt + salad cá ngừ + rau luộc. Tráng miệng bằng sữa chua.
- Bữa tối: Salad cá ngừ + nước ép cà chua.
Chúc bạn giảm cân ngon miệng hơn với món salad cá ngừ giảm cân hấp dẫn này nhé!
