Các loại nước ép giảm cân thường được các nàng ưa chuộng bởi nhiều nguyên do, trong đó không thể không nhắc đến nước ép táo. Hãy cùng khám phá công dụng giảm cân thần sầu từ nước quế táo nhé.
- Bật mí thực đơn giảm cân của con gái Hiền Thục
- Ăn kiêng giảm cân với thực đơn phong phú
- Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn với giá đỗ
Táo có ích cho việc giảm cân của bạn.
Giảm cân từ táo
Táo chứa nhiều dinh dưỡng, thế nên chúng được đánh giá là có tác dụng giảm cân rất tốt. Hơn nữa chúng còn có chứa polyphenol làm chạm quá trình tiêu hóa carb, đồng thời phân tách chúng thành các loại đường đơn giản. Táo giúp bạn giảm lượng đường trong máu rất tốt, đồng thời làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp điều tiết lượng đường trong máu. Thế nên nói không khoa khi cho rằng, táo giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Mỗi quá táo chỉ chứa 65 calo, với nhiều chất xơ và khoảng 3g chất xơ trong mỗi quả. Thế nên chúng rất tốt nếu bạn muốn chọn lựa giảm cân.
Sự kết hợp tuyệt vời với quế.
Quế
Một thành phần khác nữa cần nhắc đến là quế. Quế giúp bạn ổn định lượng đường trong máu và tăng quá trình trao đổi glucoese. Một phần vì lượng đường trong máu cao, khiến bạn làm tăng khả năng tích tụ chất béo, đồng thời giúp bạn ngăn chặn được nhiều hơn. Quế có thể giúp bạn cải thiện chức năng insulin, phù hợp cho quá trình giảm cân.
Cả 2 loại này đều giúp ích rất nhiều cho quá trình trao đổi chất. Thế nên bạn có thể tận dụng hỗn hợp này ngay từ bây giờ.
Thực hiện nước quê táo đơn giản.
Nước quế táo
Để chuẩn bị món này, bạn sẽ cần:
1quả táo
1 thanh quế dài (khoảng 10cm)
Nước lọc nguội
Đá viên
Một chiếc bình dung tích 2 lít
Cách thực hiện:
Với táo, bạn đem rửa sạch rồi ngâm nước muỗi pha loãng khoảng 5 phút để khử chất độc.
Tiếp đó, bạn thái táo thành từng lát mỏng rồi thả xuống đáy bình.
Giờ thì thả thanh quế vào trong bình.
Cho thêm đá khoảng ½ bình, đổ thêm nước lọc rồi đậy nắp lại là được.
Cuối cùng, bạn cho bình nước quế táo này vào tủ lạnh khoảng 1-2 giờ.
Lúc nào dùng thì lấy ra thưởng thức là được.
Cách dùng nước để giảm cân
Với loại nước này, bạn nên uống khoảng 250 ml trước khi ăn khoảng 30 phút.
Cứ mỗi ngày như vậy, bạn không nên uống quá 3 cốc nước.
Cứ như vậy, việc áp dụng công thức này trong 2 tuần liên tiếp sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Kết thúc 2 tuần, bạn ngưng khoảng 5 ngày trước khi bắt đầu lại nhé.
