- Cùng điểm danh những siêu thực phẩm giảm cân sốt hừng hực đang được chị em săn lùng là thực phẩm nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ, các nàng nhé.
- Thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất khi kết hợp cùng cháo yến mạch
- Bắt tay vào giảm cân ngay từ bữa sáng với món nào
- Giảm cân ngon lạ với cháo chuối
Cá được xem là nguyên liệu giảm cân lý tưởng.
Cá
Không phải ngẫu nhiên mà cá được liệt vào danh sách siêu thực phẩm. Chúng có chứa rất nhiều DHA, đây là 1 loại axit béo omega cần thiết cho trẻ sơ sinh, giúp con trẻ phát triển trí não tốt hơn. Chính vì thế mà các loại cá thường chứa nhiều DHA. Với chị em đang trong thời kỳ cho con bú, điều này là rất cần thiết.
Sau khi sinh, bạn sẽ cần chọn cho mình những thực phẩm giàu dinh dưỡng và cần thiết, ít calo và chất béo hơn. Điều này cũng khiến cơ thể bạn cảm thấy đầy đủ hơn.
Cà chua cũng mang lại tác dụng tương tự.
Cà chua
Không chỉ đẹp da mà còn có thể giảm cân nhanh chóng , cà chua giúp bạn ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ dư thừa, đồng thời thúc đẩy việc đốt cháy chất béo được tốt hơn. Không chỉ giảm cân, cà chua còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, với sự hỗ trợ của các tế bào giúp bạn nuôi dưỡng và làm trắng da.
Mỗi bữa, bạn chỉ cần ăn khoảng 2 - 3 quả cà chua trước bữa ăn, hoặc uống nước ép cà chua, thanh lọc lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Đừng bỏ rơi khoai lang nhé.
Khoai lang
Phụ nữ sau sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp giảm cân hiệu quả . Với chị em đang trong thời gian cho con bú, khoai lang là lựa chọn tốt nhất. Mỗi ngày bạn có thể ăn khoai lang thay cơm. Với hàm lượng vitamin, tinh bột cũng như axit amin, khoai lang giúp bạn cung cấp đủ dinh dưỡng, hoàn toàn không phải lo lắng tình trạng bị thiếu chất.
Khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ, giúp chị em khỏi táo bón sau sinh nữa đấy.
Đậu đen ngâm giấm dễ làm dễ giảm cân.
Đậu đen ngâm giấm
Cách thực hiện món này rất đơn giản, bạn rang đậu đen với lửa nhỏ, khi vỏ đậu đen tơi ra thì bạn lấy ra để nguội, sau đó cho vào bình thủy tinh, đổ thêm giấm theo tỷ lệ 1:1. Với món này, bạn có thể đóng nắp rồi để từ 3 - 5 ngày. Khi đó đậu nở ra sẽ bong vỏ. Lúc này bạn đã có thể ăn được. Mỗi lần ăn, bạn cũng chỉ cần dùng 1 thìa là được.
Đừng quên các bài vận động nhẹ.
Vận động nhẹ
Dù giảm cân song cũng đừng quên vận động nhẹ mỗi ngày nhé. Kết hợp vận động sẽ giúp các cơ bụng của bạn hoạt động tốt hơn, hơn nữa còn đốt cháy calo dư thừa. Việc tập thể dục giảm cân còn giúp bạn củng cố xương, giúp cơ bắp săn chắc hơn.
