Những món ngon vừa giảm cân vừa đẹp da - Nhiều chị em giảm cân nhưng lại bị một tác dụng ngược của nó đó là mất đi làn da đẹp. Ăn uống hợp lý là cách giúp bạn có làn da đẹp và có một vóc dáng thon thả.
Những món ngon vừa giảm cân vừa đẹp da mà chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn vùa giảm cân vừa làm đẹp da.
Bưởi trộn món ngon giảm cân làm đẹp da
Bưởi cung cấp một lượng lớn chất xơ, rất thích hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân vì bưởi có khả năng “đốt cháy” các chất béo và lượng calo dư thừa. Đây là loại quả chứa hàm lượng vitamin C rất lớn. Vitamin C giúp trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá ,ăn nhiều bưởi còn giúp làm đẹp da nữa đó
Nguyên liệu:
- 100g ớt Đà Lạt., 100g đậu Hà Lan., 100r bông cải., 50r tôm khô., 1/2 quả bưởi, 100g xà lách, 3 củ hành tím, 2 thìa súp giấm, 1 thìa súp đường, 2 thìa cà phê bột nêm, 1/2 thìa súp dầu trộn salad.
Chế biến:
- Thái hạt lựu ớt Đà Lạt, hành tím.
- Tước sơ đậu Hà Lan, cắt bông cải, chần qua nước sôi.
- Cắt khúc salad.
- Ngâm tôm khô với nước ấm 10 phút.
- Xé tơi bưởi, giữ lại 3 múi ép lấy nước.
- Hòa tan giấm, đường, bột nêm, dầu trộn salad, nước bưởi.
Như vậy là bạn đã có món bưởi trộn ngon miệng vừa giúp giảm cân lại làm đẹp da hiệu quả
Bí đao cuộn cá hồi nướng
Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn có làn da sáng mịn mà lại giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu: Cá hồi phi lê 200g, bí đao nhỏ 1 trái, phô mai 2 miếng, hạt nêm 1 muỗng café, tiêu 1/2 muỗng café, dầu ăn 1 muỗng canh, sốt me hoặc tương ớt 1 muỗng canh
Chế biến
-Cá hồi ướp hạt nêm, tiêu, để thấm trong 10 phút
-Bí đao gọt vỏ, dùng dao 2 lưỡi cắt lát mỏng theo chiều dọc của quả bí, cho vào nồi nước sôi đảo một lượt, cho ra rổ, để ráo nước.
-Phô mai cho vào tủ đông, cắt miếng có độ lớn như chiếc đũa, dài khoảng 5cm.
-Trải miếng bí đao ra khay, đặt lên 1 miếng phi lê cá hồi và 1 đoạn phô mai, cuộn tròn lại như cuộn chả giò.
-Xếp ra đĩa, cho vào lò nướng khoảng 2 – 4 phút là cá vừa chín (để nhiệt độ 120 độ C)
-Đặt cá ra đĩa, dùng nóng, chấm kèm sốt me hoặc tương ớt.
Những món ngon vừa giảm cân vừa đẹp da trên rất đơn giản và dễ thực hiện, bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của mình nhé
XEM THÊM:
Giảm cân nhanh chóng với món ngon từ củ đậu
