Giới công sở có rất nhiều thói quen xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe và ảnh hưởng trực tiếp là vóc dáng và làn da. Thích ăn vặt, ít vận động, lười uống nước, ngồi máy tình nhiều,…đó chính là những thói quen điển hình của giới văn phòng.
- Bổ sung dưỡng chất giảm cân từ ổi
- Những món ăn từ quả óc chó không lo tăng cân
- Những bất ngờ thú vị với món ăn từ củ dền
Và cũng chính những thói quen trên tạo điều kiện thuận lợi cho mỡ thừa tấn công, trong đó thói quen ăn vặt là thường gặp nhất. Để giúp các bạn ăn vặt thoải mái nơi công sở mà không sợ tăng cân sau đây là Những món ăn vặt không sợ tăng cân dành cho giới công sở các bạn cùng tham khảo nhé!
1.Củ sắn
Củ sắn chứa rất ít tinh bột, không hề có chất béo nên rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn. Tác dụng chính của củ sắn không chỉ giúp bạn no lâu mà còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt do chứa nhiều chất xơ. Vì thế nếu bạn thèm ăn vặt thì bạn có thể ăn củ sắn thoải mái mà không sợ tăng cân.
2.Bưởi
Bưởi không chỉ chứa nhiều nước và chất xơ và cũng chính hai loại chất làm giảm hấp thụ cholesterol, tốt cho việc giảm cân, bưởi còn có khả năng kiểm soát hoạt động của các enzyme góp phần làm ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì thế, những ai ăn bưởi hằng ngày sẽ giúp cho các chất dinh dưỡng dễ dàng đi vào cơ thể và giúp bạn giảm cân, tiêu mỡ một cách nhẹ nhàng.
3.Dưa hấu
Thành phần chính của dưa hấu là nước (chiếm đến 90% trọng lượng) nên rất ít năng lượng do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Ngoài ra, dưa hấu còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất như vitamin B ngừa mụn, vitamin C chống lão hóa và vitamin PP làm giảm stress. Do vậy, bạn có thể ăn dưa hấu trong ngày mà không lo thiếu chất dinh dưỡng.
4.Thanh long
Cũng là một loại trái cây ít tinh bột, giàu chất xơ và vitamin C, thanh long có khả năng làm cho dạ dày cảm thấy nhanh no nhưng lại không hề làm tăng calo vào cơ thể. Ngoài ra, không thể không kể đến hiệu quả làm trắng và mịn da của thanh long.
5. Sơ ri
Sơ ri là loại trái cây rất được chiẹm văn phòng yêu thích bởi dễ ăn vặt trong quá trình làm việc. Sơ ri có rất nhiều vintamin rất hữu ích cho quá trình làm đẹp da, lượng calo có trong sơ ri khá thấp nên bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Khi thèm ăn vặt hay đói thì sơ ri là trái cây rất thích hợp bởi nó sẽ làm bạn quên ngay cơn đói một cách hữu hiệu.
