Ổi được xem là một món ăn phù hợp để thêm vào thực đơn giảm cân của bạn do không chứa chất béo, lại tạo cảm giác no lâu hơn. Một thực đơn bổ sung dưỡng chất giảm cân từ ổi hẳn sẽ được chị em ưa thích.
- Những món ăn từ quả óc chó không lo tăng cân
- Những bất ngờ thú vị với món ăn từ củ dền
- Các món giảm ân từ cá cơm
Ổi tốt cho tim mạch và giảm cân
Ổi trộn
Chuẩn bị
-2 quả ổi, 1 quả cam, 2 quả chuối
-Nước chanh
-Mật ong
Có thể thay đổi các thành phần trái cây tùy theo sở thích
Thực hiện
Trước tiên, bạn gọt vỏ ổi, chỉ lấy thành phần nạc ổi là được.
Xắt ổi thành từng lát mỏng vừa ăn
Cam gọt vỏ, xắt thành những lát cam mỏng.
Chuối lột vỏ, xắt thành khoanh tròn.
Trộn 3 loại cam, ổi, chuối với nhau.
-Tiếp theo bạn rưới thêm nước chanh vào hỗn hợp trên rồi trộn đều.
-Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ.
-Rưới thêm mật ong lên món ăn, giờ thì có thể dùng rồi đấy.
Gỏi ổi bánh phồng tôm thơm ngon
Gỏi ổi bánh phồng tôm
Nguyên liệu:
- 300g ổi
- 200g tôm tươi
- 20g tôm khô
- 2 quả ớt sừng
- 1 mớ rau răm
- Bột gia vị
- 1 thìa súp đường
- 1 thìa súp nước cốt chanh
- 3/4 thìa súp nước mắm
- Dầu ăn
- 1/2 gói bánh phồng tôm
Nên lựa ổi ít hạt để món ăn được ngon hơn
Thực hiện:
Tôm tươi bạn rửa sạch, ướp lên một chút gia vị.
Hấp tôm chín rồi bóc vỏ bỏ đầu, bỏ luôn viền chỉ đen ở sóng lưng.
Tôm khô bạn ngâm nước cho mềm ra rồi giã nhuyễn.
Rang khô tôm với một chút dầu ăn làm ruốt tôm.
Cắt bỏ cuống ổi, thái lát đầu ổi
Ớt sừng thái thành sợi dài.
Bạn hòa tan đường, nước mắm, nước cốt chanh lại để làm nước trộn.
Rau răm thái rối.
Tiếp theo bạn cho ổi, ớt sừng, tôm tươi và rau răm vào thố.
Cho nước trộn vào dần dần và trộn đầu. Cuối cùng mới rắc ruốc tôm khô lên phía trên.
Có thể dùng kèm với bánh phồng tôm để món ăn được ngon hơn.
