Bổ sung vào thực đơn giảm cân những món ăn ngon từ sữa chua giúp giảm cân cấp tốc ngay hôm nay nhé. Sữa chua vốn là món ăn vặt lý tưởng, giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả, hôm nay khi được kết hợp cùng với các loại rau củ quả sẽ mang đến cho bạn món ăn thú vị, hấp dẫn hơn nhiều. Cùng chế biến và thưởng thức ngay nào các bạn.
- Giảm béo, chóng ngán ngày Tết với các món salad lạ miệng
- Tự làm salad cà chua ăn hoài mà không sợ béo
- 3 loại nước uống giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa trong 7 ngày hiệu quả
Những món ăn ngon từ sữa chua giúp giảm cân cấp tốc
Đường đỏ + sữa chua
Giảm béo với sữa chua đường đỏ
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Sữa chua
- Đường đỏ (nên chọn loại dành cho người ăn kiêng)
Cách chế biến:
Lấy một ít đường đỏ, cho vào hũ sữa chua sau đó khuấy đều hỗn hợp lên và thưởng thức trước hay sau bữa ăn khoảng 15 phút để giảm cân nhanh . Món ăn này có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp các lớp mỡ trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng, cơ thể nhờ đó săn chắc hơn rất nhiều.
Táo + sữa chua
Ngon miệng hơn khi kết hợp với Táo
Nguyên liệu:
- Sữa chua không đường
- Táo
Cách chế biến:
Táo rửa sạch, thái nhỏ theo hình hạt lựu sau đó cho vào tô thủy tinh, đổ sữa chua vào, trộn đều món ăn lên là đã thưởng thức được. Ngoài cách thái nhỏ thì bạn cũng có thể ép táo lấy nước rồi trộn với sữa chua để làm món ăn giảm cân nhé. Thành phần dinh dưỡng có trong quả táo rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể giảm cân nhanh , khi được kết hợp cùng sữa chua sẽ giúp cơ thể nhanh thon đẹp, săn chắc hơn nhiều.
Dưa chuột + sữa chua
Sữa chua dưa chuột giảm cân nhanh chóng
Nguyên liệu:
- Sữa chua không đường
- Dưa chuột.
Cách chế biến:
Dưa chuột đem ngâm với nước muối, rửa sạch để ráo nước rồi thái nhỏ theo hình hạt lựu hay hình dáng bạn thích. Lấy một hũ sữa chua đem trộn đều với dưa chuột sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh để làm lạnh khoảng 10 phút là có thể đem ra thưởng thức. Công thức này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp làn da được bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất giúp da được khỏe đẹp, sáng mịn hơn rất nhiều.
Lưu ý khi giảm cân với sữa chua:
Có thể dùng làm món ăn phụ và cả món ăn chính trong ngày
Để các công thức từ sữa chua giúp giảm cân hiệu quả thì mỗi ngày bạn phải bổ sung thêm nhiều nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít nước nhé. Bạn cũng nên chọn thêm các bài tập vận động nhẹ nhàng để thực hiện mỗi ngày, chúng giúp quá trình đốt cháy mỡ, giải phóng năng lượng được thực hiện tốt hơn, hiệu quả hơn.
